七日断食排毒法食谱
七天断食，并不是七天不吃东西，那估量帆并要饿裂培死的，那么七日断食排毒法吃什么呢，我现在就告诉你七日断食排毒法食谱，快来看看这篇 文章 了解详情吧。
七日断食排毒法食谱
3天减食食谱：第1-3天
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤 (对手脚发冷促进血液循环)
晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗 作用：帮助肠道残留垃圾
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减
3天断食食谱：第4-6天
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：不吃
午餐：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤
晚餐：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣) 一碗
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
3天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物
最后减食食谱：第7天
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤 (对手脚发冷促进血液循环)
晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗 作用：帮助肠道残留垃圾
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
轻断食排毒食谱
1、果蔬露(2杯分量)
材料：
菠菜叶(或其他菜叶)适量、香焦2条、芒果1个、过滤水2杯
作法：
1.将所有材料放进搅拌机打至幼滑。
2、担担面(4人分量)
材料：
面(西葫芦2条、胡萝卜1/4条)
面酱(生芝麻酱1/2杯、生杏仁酱1/2杯肆轿唯、藜麦面豉酱4-6汤匙、生椰子调味酱、生豉油、意大利黑醋、冷压芝麻油、花椒粉、辣椒粉适量)
上桌时配合食用(杏仁碎少许：催芽及风干、芝麻粒少许：催芽及风干、香菜、香芹少许(切细粒)
作法：
1.将西葫芦和胡萝卜用旋转切菜机(用中刀片)削成粗面。
2.担担面酱材料拌匀成浓酱。
3.上桌前将酱与粗面拌匀，加入杏仁碎、芝麻粒、香菜、香芹，即可享用。
tips：
将拌了酱的担担面放10分钟，让面出少许水，口感更似担担面。
3、温柔沙拉
材料：
芥蓝(只有叶子)适量
调味料：
玫瑰盐少许、生芝麻酱少许、生杏仁酱少许、意大利黑醋、面豉酱(鹰嘴豆发酵半年)
作法：
1.将芥蓝叶用玫瑰盐抓一下出水。
2.将牛油果剥皮切粒，然后和芥蓝拌匀，放入其余调料拌好即可食用。
4、 蛋糕 杯(8个分量)
材料：
生椰子粉/杏仁粉1杯、生可可粉1杯、椰子花糖1/2杯、车前子壳粉2汤匙、椰青肉1/2杯、椰子油1/4杯、珊瑚草酱1/4杯(以干珊瑚草泡水软后，放入搅拌机打至幼滑)、低温云呢拿精华油8-10滴
作法：
1.将生椰子粉/杏仁粉、生可可粉、椰子花糖、车前子壳粉倒在大碗拌匀，备用。
2.椰青肉、椰子油、珊瑚草酱、云呢拿精华油放进搅拌机打至幼滑成浆。
3.将2的椰青浆逐少放进1的干料，慢慢搅匀至黏在一起。
4.椰青浆混合物倒入小蛋糕模，压实即可。
「蔬果汁轻断食」超强甩肉排毒法！1周2天，狂甩8公斤
《蔬果汁轻断食：1周2天，狂甩8公斤的超强甩肉排毒法！》
不挨饿，狂甩8公斤的超强甩肉排毒法！
1周2天蔬果汁轻断食 瘦身、亮肤、清肠、抗癌一次拥有！
想健康地减肥，却不知道该如何进行？
请一定要试试看「蔬果汁轻断食」旦中耐，能让你「轻松瘦、不腹胖！」
所谓「轻断食」，是指不用节食，1周任选2天，将饮食量降到平日的1/4，其他5天照常饮食，并以美味的蔬果汁做搭配，因为蔬果中富含膳食纤维、矿物质、维生素、植化素，不但可以帮助体内大扫除，还能提升消化能力，促进新陈代谢，打造S曲线！
掌握5大原则，轻断食成功率100％！
找好朋友一起轻断食，互相勉励。
轻断食前需备好断食日的食材。
肚子饿时忍一下，别将空虚感误认成饥饿感；若真的很饿，可以多喝汤和水，降低饥饿感。
轻断食当天让自己忙碌点，转移自己对食物的注意力。
随时可以开始的轻断食，但感觉不对劲要立刻停止。
147款蔬果汁，美颜、瘦身、排毒、防癌最养生！
专业营养师教你如何根据自己体质，选对食材调配成高效蔬果汁，方法简单又省时，在家就能天天制作！
● 4大类强效果汁：
减脂瘦身─苹果汁、黄瓜柠檬饮、西瓜香蕉汁……
排毒美颜─奇异果橘子汁、模春红枣紫米汁、胡萝卜芝麻汁……
唤醒自愈力─白花椰汁、香瓜汁、丝瓜苹果汁……
调理慢性病─葡萄柚芹菜汁、高丽菜洋葱汁、黄瓜柚果饮……
● 50种明星蔬果：
苹果、柚子、火龙果培扰、木瓜、芭乐、香蕉、番薯、石榴、玉米、樱桃、奇异果、蓝莓、柳丁、橘子、柠檬、、葡萄柚、芹菜、黄瓜、白萝卜、苦瓜、冬瓜、甜椒、山药……详细说明热量和功效，让你轻松搭，把营养都一网打尽！
现在就跟著书中147种蔬果汁食谱制作，相信美丽将由内而外彻底展现！
第 1 页 第 2 页 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 ： /beauty/article/33443 关键字：蔬果汁轻断食, 排毒, 张晔, 绘虹企业
