一、轻断食三日果蔬之后会反弹吗
只要是节食的减肥，都会反弹。 不过，有一种养生就是每个月选几天或是一天断食，以清肠胃，保持身体通畅。 如果你真的想减肥，还是应该适应锻炼的日子。我以前也想减但是没有效果，自从练了半年瑜珈，身体好了，肠道也健康了。当然我是自己在家里练的。 健康的身体、健美的马甲线，只有通过锻炼才能获得哦~ 那些又有胸又有腰的辣妹，可都是又吃又练的哦，一起加油~~！！！
二、轻断食能让我瘦多少斤
别呀，我试过，瘦是很快的。但瘦掉十斤，里面可能6斤是水分，两斤是肌肉，只有一两斤是脂肪。然后肌肉掉了代谢会变慢，之后恢复正常饮食马上变胖。除非你能一直轻断食，但明显是不现实的。所以，别做无用功。试试晚饭不吃主食再配合运动，速度会慢一点，但效果是长久的。
三、轻断食反弹了怎么办
多久反弹的？如果时间不长，那继续断食，几天体重就下去了，
四、怎样健康减肥？
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
