健康减肥。早饭中饭吃什么。晚饭我基本不吃

健康减肥标准餐（专业模特教练传授）：

早餐：面条、馍等面食可以吃，不要吃油炸食品（每餐都不要吃），吃完后，吃生黄瓜一个（起到脱肚子里的油作用，黄瓜可以长期吃）。

中餐：可以吃点肉类（最好是牛肉），青菜等不含大油的食物

晚餐：十九点以后不要进餐（特别提醒）。晚餐以黄瓜、水果等食物为主。如晚餐想吃青菜，只能用水煮，不可油炒。