减肥晚餐吃什么最好 推荐这几种吃法

减肥晚餐吃什么最好 推荐这几种吃法

1. 晚餐应适量吃些较清淡、容易消化的食物为主，最好七点以后不要进餐了，晚餐吃的话，吃六分饱就可以了，选择一些高蛋白低脂肪的食物。

2. 比如容易消化的可以选择粥类、时令蔬菜瓜果、新鲜鱼虾等含蛋白质多的食物，这些食物在体内不易囤积成脂肪，也不容易导致发胖；晚上还需适量吃些主食：像全面面包，酸奶，水果，都是可以吃的，

3. 比如高蛋白低脂的食物：如绿豆芽拌豆腐、香菇蒸带鱼、枸杞烧鲫鱼、什锦烩鲜蔬、臊子焖冬瓜、海带菠菜汤、木耳金针菇拌芹菜等。以补充体内必须的维他命。适当的素食减肥也是不错的选择。

减肥期间晚餐应该怎么吃

七点前吃一点水果和蔬菜沙拉，之后就不要吃东西了，可以喝水～