对养生有好处的

对养生有好处的

不知道你的年纪多大了，如果你的年纪不是很大，或者中年人，平时注意饮食均衡就可以了，多吃瓜果蔬菜和粗粮，这个大家都知道，关于养生的粥品你可以自己没事做的喝，很简单的，现在秋天到了就说秋天的

    秋天天气燥热，所以你没事可以熬点银耳梨粥，这些材料很简单做饭就是把这些东西放到砂锅里炖然后搁些冰糖就可以了，还有一道汤也不错用北沙参30克、百合30克、鸭肉150克共煮，鸭肉熟后饮汤食肉，可补充人体阴气不足。可以适当食用一些鸡肉、猪肝、鲜鱼、葡萄、核桃、芝麻、大枣、板栗、莲子、山药等平补食品，以增强体质，促进慢性疾病的康复。

    关于锻炼身体，不管什么都要保证睡眠质量，也就是做到早睡早起这个是关键，运动你要有功夫愿意，早上跑跑步，家里有狗没事溜溜狗，还有就是可以做八段锦很简单，或者瑜伽冥想这个不需要太运动没事做半个小时，泡泡脚，有条件了可以泡澡里面搁些精油，都可以养生的关键还是在自己要心态平和。才是养生之道呢。

好想你Miss You元气轻食代餐粉烟酒会影响减肥效果吗？

吸烟不会，但是喝酒会。小贴士：食用好想你Miss You元气轻食代餐粉的时候为什么不能饮酒？酒精是丰富的热量来源，每克酒精提供7千卡的热量，并且最终将分解为一种甘油分子，甘油是脂肪的主要成分，所以酒精会帮助产生脂肪；更重要的是酒精是一种毒素，身体的细胞不能直接把它作为“燃料”。酒精必须通过一系列的生化反应，先转化为乙酸。方案中身体处于生酮状态，饮酒会导致身体无法很好地利用脂肪分解的产物“酮体”，轻则出现头晕、胸闷的现象，重则休克。