怎样利用饮食健康减肥？

适当的节制饮食是必要的，切忌饥饱无度，不吃零食，但要注意补充足够的蛋白 质，如吃一些豆制品，既可补充了蛋白质，又耐饥饿。

新鲜蔬菜、水果不能少。肥胖，主要是体内过多的脂肪堆积。要保证足够的维生 素、微量元素的供应，才能做到减脂肪而不损健康。如大白菜、胡萝卜、青椒、西红 柿、香菇、木耳、香蕉等。

适当饮茶。有人认为普洱茶有减腹部脂肪的作用，乌龙茶有降脂作用。