阿宝21天辟谷养生觉察第16天

阿宝21天辟谷养生觉察第16天

2018.1.13 21天辟谷第16天

称重：酒店住宿，没有称重

醒来：5：00

觉察：酒店醒来，外面还很黑。准备刷手机时觉察到了，马上忍住。黑暗中，开始静坐冥想。最近在看《西藏生死书》，作者提到的静坐是最好的修行，是最能与自己链接的法门之一。可能时机到了，立刻收到这一信息，并马上开始践行。

半小时静坐冥想做完，身体通透通畅，腰背发热，脑中杂念纷纷外冒时，就按照瑜伽老师教的方法，把意念专注在呼吸上，慢慢地平静地自然呼吸。果然特别有效，心绪一点点被无声得精抚平。

想起辟谷群刘老师所说：中国老祖宗流传下来的文化，都是慢。由慢修静，入定生慧，智慧起则万事安，得大自在！

早餐：温开水

觉察：因为辟谷不进食，但是需要喝矿泉水。昨晚在酒店，打开了酒店卖的大桶的农夫山泉，烧了一壶喝。当时没有觉察，后来越来越觉得我喝的不是矿泉水，是自来水，因为当时打开瓶盖的时候没有密封膜，轻轻一拧就打开了。怀疑的种子种下，那水怎么喝怎么不对味，怎么喝怎么别扭。最后还是倒掉，外面重新买了矿泉水。

想到生活中，人跟人的相处好像就是这样。一旦埋下一颗不信任的种子，再没有及时沟通修复。你再看那个人时，怎么看怎么觉得不对劲不顺眼。很快就会形同陌路。

酒店赠送免费早餐，女儿上学早没吃到，我辟谷不能吃，嘿嘿，如果以前免费的东西没有享用到是会难受半天的。今天很淡定地先陪女儿外面吃了早餐，回了酒店又去餐厅巡视了一圈，然后回到房间，淡定喝水。

真的能感觉到自己内心的坚定，对外界诱惑的淡定，必须点赞为自己！

午餐：温开水，坚果

觉察：上午女儿上了半天课，下午要参加英语比赛，中午女改樱指儿想吃牛排