第一次断食几天最好？

第一次断食的天数最好根据个人的身体状况和健康状况来确定。对于没有经验的人来说，建议从较短的时间开始，例如一天或两天，逐渐增加断食的时间。在进行断食之前，最好咨询医生或专业的营养师，了解自己的身体状况是否适合进行断食，并获得正确的指导和建议。

此外，在进行断食期间，要注意补充足够的水分，避免剧烈运动和过度劳累，以及在断食结束后逐渐恢复正常饮食。

我通常会一、两周断食1、2天。

断食，我的理解是不吃任何的含有糖水化合物、脂肪、蛋白质这三种可以提供能量、人体需求量大的食物或补充剂，可以喝水，通过喝水可以微量的摄入微量元素，而维生素和膳食纤维也是没有摄入的，这种情况才叫断食。如果吃点干果（果仁、果干都算）、喝点果汁或菜汁，那就不是断食，只能称为“轻食”。