2021年我的辟谷日记  第十三天

2021年我的辟谷日记  第十三天

2021年1月13日（辟谷day13）

体重：89.2斤

餐食：早餐：柠檬蜂蜜水1杯➕保健品1颗  午餐：葡萄干10颗➕梅片3➕鹌鹑蛋2颗  晚餐：梅片2片➕汤2碗➕红茶数杯。

    不知不觉辟谷第13天啦。生理期第2天。连夜里也没有饿的感觉。家里零食太多，除了偶尔嘴馋吃点葡萄干梅片之类。早餐终于喝到了心心念念的蜂蜜水，吃了一颗保健品。中午，吃了葡萄干10颗，鹌鹑蛋2枚。晚上去上古琴课，上课前把龙儿爸爸和龙儿晚餐安排好。其中做了菠菜鸡蛋汤，我自己晚餐就顺带喝了2碗清汤。没有喝温水了。上课前喝了数杯红茶。

    辟谷第13天想聊一下：辟谷14天以来，跟辟谷7天还有日常我们说的轻断食2天3天的区别。

    1：首先辟谷是以7天倍数计算的，可以7天，14天，21天或者28天。能力强的可以辟谷更长时间。辟谷目的是排毒，养生，修心等。而减肥真的是辟谷附带的福利（备注：想减肥必须做好复食）。而轻断食，目的更单纯。大家一般为了健康或者减肥。一般流行的有正常饮食5天轻断食2天 或者 正常饮食3天断食1天再正常饮食2天断食1天，这个方法对于长线减肥计划是很有效的。   

  2：辟谷和轻断食，在于复食时对于饮食的欲望不同。辟谷时间越长，对于食物的渴望越少（有点成仙的那种感觉。 ）辟谷一般前3天对于饮食欲望比较强烈，这是大家最难度过的时期，度过前3天后，慢慢的不再那么渴望食物。我人生第一次辟谷是2015年为时7天。我记得辟谷7天后，复食第一天我还能吃得下一碗粥。但是这一次我辟谷13天了。我发现我即使喝一杯蜂蜜水或者喝一些轿卖汤，立马就很饱，不再想吃东西。（不是克制不吃。是大脑和肠胃都告诉我，不想吃）这，说明辟谷14天和7天人的肠胃状态也不一样了。人的肠胃已经随着辟谷时间的延长而恢复到娇嫩状态，有人形容像婴儿一样了。必须要求，你从最简单的汤汤水水等流食逐渐复食起。唯帆禅跟普通人想象中，辟谷结束，立马就想大吃大喝一顿是不一样的