为什么米兰达可儿身材这么好 6种明星们减肥法

一、为什么米兰达可儿身材这么好 6种明星们减肥法

明星瘦身法

明星减肥法一、米兰达可儿：血型饮食减肥法

这位天使面孔魔鬼身材的漂亮女孩用‘血型饮食减肥法’保持健美健康的身材。听起来很玄妙?简单来说这个食谱就是要根据你的血型选择对应的食物。血型饮食减肥法 (Blood Type Diet) 是由美国一位知名的自然疗法医师 Peter Dadao 提出，他提出的这个减肥方法是针对不同血型提供不同的饮食，而且这种明星减肥法宣称可以减轻体重、减缓老化，也可以预防癌症及心脏病。

贝嫂瘦身法

明星减肥法二、维多利亚贝克汉姆：碱性减肥饮食法

这是由好莱坞女演员GwynethPaltrow、JenniferAniston等，注重养生健康的名媛贵妇所身体力行的减肥方法。身为名媛以及设计师的的Victoria BeCKham更是在推特上公开表示对碱性食物减肥法着迷不已。身为碱性减肥饮食法( Alkaline Diet ) 的爱好者，她相信某些食物会影响血液和尿液的酸度。因此，在长期不懈的坚持下，即使生了好几个孩子，贝嫂依然维持她那完美的骨感身材。所以，产后想要减脂瘦身的朋友千万不要错过这种明星减肥法哦!

安吉丽娜朱莉减肥法

明星减肥法三、安吉丽娜朱莉：阿特金斯饮食法

在她的食谱中，会严格控制碳水化合物的摄入，多吃富含蛋白质、脂肪的食物，这种减肥方法，是风行已久的‘阿特金斯饮食法’。这个明星减肥法，鼓励大家多吃富含蛋白质以及脂肪的食物，偶尔选择全麦面包，绿色蔬菜及豆类，来转变身体的新陈代谢模式：以燃烧体内储存的脂肪，作为能量来源。性感的安吉丽娜朱莉就是靠这种方式，保持十几年如一日的窈窕曲线。

凯特王妃减肥法

明星减肥法四、凯特王妃：Dukan 蛋白质饮食法

杜坎介绍：‘人类依靠摄取三大营养素——碳水化合物(或醣类)、脂肪以及蛋白质为生。’这三大营养素的最大吸收比例是5：3：2，只要改变这个比例，就可以搅乱卡路里的吸收，之所以选择蛋白质，是因为蛋白质对人类生存是不可或缺的。所以妈妈们如果想像凯特王妃一样拥有曼妙的身姿，记住哦，不单单只吃肉，最重要的还是调配比例，否则就只能是望着王妃纤细的腰而狠狠的掐掐中部那三坨肉哦!

珍妮佛安妮斯顿减肥法

明星减肥法五、珍妮佛安妮斯顿：区域减肥法

她所用的减肥方式就是‘区域减肥法’，也被称为 ‘433减肥法’，这个瘦身法以营养均衡的饮食著称，每天摄入的碳水化合物、蛋白质与脂肪保持‘4：3：3的比例’，这样体脂肪就能自然减少。在食物的选择上，她会多吃一些水果与蔬菜，即使是巧克力或起司她也会尽量选择低卡低脂的种类。另一个成功的奥秘就是，平日会尽量以步行来代替开车，她坚信多走路能令自己的身材更完美。

杰西卡阿尔芭减肥法

明星减肥法六、杰西卡阿尔芭：南滩减肥法

她是南滩减肥法(South Beach Diet) 的爱好者，这个减肥法是位有名的心脏科医师提出，主要是从改变饮食习惯来达到减肥目的。整个过程阶段为14天，期间不吃任何淀粉性食物或是高糖分的水果，可吃任何肉类、起司、蛋、喝水、无糖咖啡或茶，并不碰甜点、酒类。到第二阶段可以慢慢加入一点淀粉及水果，例如：糙米饭、五谷面包等。

二、明星减肥秘诀

翁虹的美体秘方在于饮食时细嚼慢咽。一般来说，胖人大多食欲好，进食速度快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼，未能成为食糜而敷贴于胃壁，所以，常常虽已吃了不少东西却仍感饥饿；而且，咀嚼时间过短，迷走神经仍处在过度兴奋之中，从而引起食欲亢进。此外，由于过快进食后血糖浓度升高，等到大脑食欲中枢输出停食的信号时，往往已经吃了过多的食物。掌握了这么多健康知识，翁虹当然不用担心“发福”啦！

三、减肥的最好方法是什么而且最快？

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一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的。 【我└難過建议】

二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？运动的天数，什么时间做，都应心中有数。

三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如坐在沙发上长时间地看电视不会消耗任何热量。

四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂。

五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天8杯水(约两升)。

六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。 【我└難過建议】

七、增加纤维。每日饮食含有纤维可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的有水果、蔬菜和一些豆类食品。

八、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。

【我└難過建议】

四、不老传说叶伟信，如何饮食！他来教你

有时，不吃比吃更健康 叶太太不孕，叶伟信接受了这个事实。没有孩子，就应该更加善待自己与对方，毕竟，彼此才是这世上最亲近的人。 太太的身体素质差，多半都是在香港快节奏的都市生活里落下的一些病根。除了养好自己，叶伟信开始去钻研一些女性养生的学问，将新学的招数一一在太太身上实施。 在香港，燕窝与鱼翅是最流行的滋补圣品。但这两样东西，偶尔进食收效甚微，必须长时间不断摄入，方能看出点端倪———两个人都刚刚脱贫，每天吃燕窝和鱼翅，除非想提前破产。 这当然难不倒叶伟信，他购入两样东西———银耳与猪皮。银耳与燕窝一样富含蛋白质和小分子氨基酸，猪皮中的不饱和脂肪酸和胶原蛋白比起鱼翅来更是有过之而无不及。营养成分不分轩轾，价钱却是天差地别，冰糖炖银耳、猪皮冻，两样东西交替着日积月累吃下来，叶太太不用任何保养品也一样容光焕发。 除了养颜偏方，就连妇科偏方，叶伟信也有所了解。叶太太有痛经的毛病，试过很多据说对症的冲剂丸剂，但收效甚微。所以，要么吃止痛药，要么只能忍着。叶伟信打听之后，家里就加了两道新菜：一是黑木耳，泡发后，在锅里汆一汆，熟了之后蘸点酱醋吃，每三天吃一次，每次吃半碗的分量；二是将莲藕下锅煮，不去皮，藕节与藕须全部保留，煮熟之后加盐，那段日子里每天吃上一节。三个月之后，叶太太的毛病彻底痊愈。