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地中海饮食法日记鸡肉饼(制作鸡肉饼只能用烤制的方法对不对?)

来源:www.hn139.net   时间:2023-04-20 01:04   点击:91  编辑:admin   手机版

一、制作鸡肉饼只能用烤制的方法对不对?

不对。还可以用煎的烹任方法

主要原料:

圆葱碎5g、西芹碎5g、鸡肉泥270g、鸡蛋2个、面粉50g、面包渣50g、调料盐2g、胡椒粉0.4g、橄榄油15g。

鸡肉饼的做法:

1将鸡肉泥用盐、胡椒粉调制一下后加入鸡蛋、圆葱碎、西芹碎、搅拌上紧后做成饼形

2将鸡肉饼表面拍一层面粉。

3将挂了面粉的鸡肉饼挂上鸡蛋液。

4将挂了鸡蛋液的鸡内饼粘一层面包糖,用手接实,备用。

5煎盘中倒入橄榄油烧热,放入鸡肉饼煎至成熟即可食用。

二、汉堡鸡肉饼的做法?

用料

鸡胸肉 500克

酱油 1勺

料酒 适量

姜粉 适量

淀粉 1大勺

面包糠 50克

鸡蛋 1个打散

黑椒粉 适量

盐 小半勺

橄榄油 2勺

烤箱版汉堡鸡肉饼的做法

把鸡胸肉切成肉馅,所有材料混合,搅拌上劲。味道根据自己口味调整

我是放到汉堡模里凹了个形状,后来觉得真心没啥必要。这样的好处就是肉饼基本一样大小。你也可以用手做成饼就好

烤箱预热上下火160度,烤盘垫锡纸。鸡肉饼表面粘满面包糠,烤20分钟,根据自己的肉饼调整时间

切成条当晚餐

做汉堡当早餐

三、鸡肉饼的做法?

用料:面粉300克

辅料:鸡腿1只,花生(炒)50克,水180克

辅料:花生油20毫升,食盐2克,生抽一勺,老抽一小勺,花椒粉、淀粉、白芝麻少许,鸡蛋清1个

烹饪步骤:

1.面粉加水,盐,油揉匀成偏软的面团,饧半小时备用。鸡腿剔骨,切成小块,加入生抽,老抽,盐,花椒粉拌匀腌制20分钟。腌好后加入拍碎的花生米,芝麻,淀粉,蛋清拌匀,馅就做好了

2.面团饧好后分成比饺子皮稍大点的剂子

3.擀皮,放入馅,包好

4.收口朝下放在烤盘上。刷蛋黄液。烤箱预热200度,中层,上下火20分钟左右

四、鸡肉饼做法摆摊?

主料

鸡胸肉2块

洋葱1个

辅料

食用油2勺

食盐半勺

黑胡椒面适量

面包糠适量

鸡肉饼的做法步骤

1.鸡胸肉消冻之后切片切丁,再剁成鸡肉糜。

2.洋葱切丝再切成小丁。

3.将鸡肉糜、洋葱碎和姜末放入盆中,加入食盐、黑胡椒粉。

4.倒入面包糠。

5.用筷子按顺时针方向搅拌上劲,双筷立于鸡肉馅中不倒即可。

6.用手将鸡肉馅先团成一个大丸子,再按扁放入平顶的煎锅中,煎制两面金黄捞出。

7.好吃的鸡肉饼出锅了(夹在汉堡胚中非常美味,也可做午餐和晚餐的肉食补充)。

8.余下的鸡肉馅别忘了(做成肉饼放冰箱冷冻,随吃随取)。

9.我用剩下的肉馅做了三个鸡肉饼,分别包上保鲜膜放入冰箱冷冻。

五、鸡肉饼做法?

鸡胸肉切成小块,放入搅拌机

也可以再加一些蔬菜

步骤 2

加入一勺淀粉,一个蛋清,一勺酱油

步骤 3

搅打细腻

步骤 4

碗里加入玉米粒,我的是买的熟玉米粒

步骤 5

鸡肉泥倒入玉米粒里面搅拌均匀,可以加点盐

步骤 6

平底锅刷油,双手刷油,把搅拌好的肉泥团成圆球,再按扁,放入锅里

步骤 7

定型后翻面

步骤 8

技术不好团的不圆,大小还不一样。。。

步骤 9

煎的时候可以调酱汁,碗里加入两勺番茄酱,一勺酱油,一勺淀粉,半碗水,搅拌均匀

步骤 10

倒入锅里,中小火持续翻炒

步骤 11

酱汁变得浓稠,包裹住鸡肉饼,就可以盛出来了

步骤 12

酸酸甜甜特别开胃,我家三岁宝宝吃了六个呢

步骤 13

口感真的很棒,酸甜软嫩

六、地中海饮食法?

地中海饮食是一种健康的饮食方式,它强调天然食物,减少红肉、糖类的摄入,适当的吃鱼类、奶酪,同时配以大量的蔬菜水果、橄榄油和坚果。

遵守一些吃东西的规律:

1.每餐都要吃蔬菜、水果和谷物

2.每日都要吃坚果和橄榄油

3.每周吃2次鱼虾贝、蛋、奶制品和禽肉

4.每周吃1-2次红肉和甜食

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