地中海饮食食谱三文鱼(意大利人吃啥鱼？)

一、意大利人吃啥鱼？

意大利人喜欢吃海鱼，不喜欢吃淡水鱼。

因为生活在海洋里面的鱼，鱼刺较少，有的甚至没有鱼刺。这些都是意大利人甚至欧洲人的最爱。

而我们熟知的鲤鱼，或者其他淡水鱼，因为打捞时有很重的腥味，他们不知道如何去除，加强淡水鱼类鱼刺较多。这些都不是欧洲人喜欢吃的鱼类。

二、飞鱼为什么不能吃？

原因分析：

飞鱼是生活在海洋上层的鱼类，是各种凶猛鱼类争相捕食的对象。飞鱼并不轻易跃出水面，每当遭到敌害攻击的时候，或者受到轮船引擎震荡声刺激的时候，才施展出这种本领来。可是，这一绝招并不绝对保险。有时它在空中飞翔时，往往被空中飞行的海鸟所捕获，或者落到海岛，或者撞在礁石上丧生。飞鱼生活在热带、亚热带和温带海洋里，在太平洋、大西洋、印度洋及地中海都可以见到它们飞翔的身姿。有些种类有季节性近海洄游习性，形成渔汛。

三、早餐不吃碳水吃什么比较好？

早餐非常重要，最好吃优质蛋白的食物，可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶，还可以适当的吃瘦肉，如猪里脊肉、牛肉、羊肉片等，因为蛋白质类食物刺激体内胰腺分泌胰岛素的量比较少，上午和下午不容易产生饥饿感，所以中午饭或者晚饭吃的就比较少。

早晨尽量不要吃碳水化合物的食物，如稀饭、米饭、土豆饼、油饼，以及油条、馒头等主食类的面食，可以增加绿色蔬菜的摄入，如白菜、菠菜、海带丝、青菜等，因为绿色蔬菜含有的热量很少，不会造成热量摄入超标。

早餐过后可以适当的选择新鲜的水果，比如苹果、香蕉，补充人体的维生素，也可以帮助食物中的蛋白质吸收。