日本健康睡眠网络大学(日本人为什么每天只睡三个小时？)

一、日本人为什么每天只睡三个小时？

日本人普遍睡觉的时间少（平均5-6小时），这是事实，但并不是所有有人都只睡3小时。在日本由于工作的压力，娱乐实施齐全，朋友之间的聚餐聚会很多，因此睡眠的时间，相对来说是少了点。举例：一个普通职员的一天。早上8：00出门上班，晚上基本20：00离开公司（一般18：00下班，但一般人是不会离开的），20：30开始和同事或朋友在居酒屋里晚餐，21：00开始，在酒吧喝酒聊天，基本上24：00结束（或者电车的末班车前）。

回家后，洗澡，看会电视，基本上于2：00-2：2：30之间睡觉，早上7：00左右起床。这样算下来，基本每天也有5个小时的睡眠时间，白天上班靠咖啡支撑着。

二、为什么日本韩国睡觉时间那么短？

日本生活节奏快，上班通勤距离长，再加上夜生活丰富，所以，睡眠时间越来越短。

据调查得知，在亚洲国家中日本人的睡眠时间是最短的，有41%的人每天睡眠在6个小时以下。而在世界范围内，对包括亚洲、欧洲、美国在内的28个国家进行的调查又证明，亚洲人的睡眠时间是最短的。由此可以推论，日本人是世界上睡眠最少的。

三、日本sevenbreak有用吗?反弹厉害吗？

seven break 效果好像不错，但是要用对，第一光摸上去睡觉 肯定没效果。必须按摩揉进去才可以。还有假如大腿这个地方，按摩以后不要就这么结束 一定要包起来才有效果。比如穿上厚点丝袜等、对于seven break 有人说没用，有人说有用。我觉得没必要挺其他人的，觉得可以试试的话 马上行动。然后就是要用对。努力才可以。