一、初二学生睡觉最佳方法？
初中生每天的睡眠时间大概在8到9个小时是的，其次初中生在中午的时候要午睡半个小时左右，这也是为了帮助初中生在下午上课的时候能够以更好的状态面对课程。
2、从更深层次来说，睡眠时间虽然是保证的，但是更重要的还是初中生睡眠质量的保证，而要保证初中生自己的睡眠质量首先要选择一个良好的失眠时间点，一般10点左右已经在床上闭目眼神是的。
3、其实并不只是初中生，无论是普通的人还是上班的人，都应该保证自己的睡眠质量，并且初中生要尽量的养成早睡早起的习惯，每天尽量保证八个小时的睡眠时间。
2如何保证初中生睡眠质量
1、初中生早起的时候要尽量选择冷水洗脸，稍凉的水可以帮助促进血液循环，能帮助初中生放松自己，并且有一个好心情。
2、作为初中生来说，每天一定要多喝水，无论是南方还是北方的学生，喝水也是可以帮助促进初中生的肠道消化，达到排毒的作用，对于提高睡眠质量也是有帮助的。
3、尽量不要吃太多高热量的食物，平时多吃点蔬菜和水果，清热排毒还能补充维生素;作为初中生来说，尽量不要接触酒和烟，烟酒是影响学生睡眠的。
4、初中生睡觉之前可以洗个澡，这样可以帮助学生赶走疲惫，也有助于学生的睡眠。
二、中学生的睡眠时间至少是多少？最晚要几点睡？
一般初中生的年龄，身体在9点多就会发出睡眠信号了，早上6点应该起床了，夏天最晚10点也要上床睡觉了，早上可以6点前起来，冬天要早睡，晚点起来，一般在7点前起来就可以。
因为这时候是长身体的时候，所以要注意休息，要经常运动，但是不要做大量运动，那样身体负荷过重，就会停止生长，把精力花在修复肌肉上了。作业太多要学会管理好你的时间，可以看看相关的时间管理方面的书籍，不然你的生活会一片混乱，乱糟糟的。三、初中生一天睡7个小时够么？
不够。
正常情况下，13－15岁的中学生睡眠时间为8－10小时，一般中午休息20分钟左右。每天的最佳睡眠时间，就是到10点到12点之间，所以7个小时的睡眠时间应该是不足的。
关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。
另外，晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆制品和牛奶等。
四、初中学生应该保证多久的睡眠时间？
初中生进入了青少年阶段，此时每天应保证7-8小时的睡眠时间。但我们发现由于课业负担使得很少有孩子能够保证足够的睡眠时间。首先，睡眠时间持续不足会导致孩子的免疫力和抵抗力的下降，为孩子的健康埋下了隐患。其次，睡眠时间不足会造成孩子注意力和记忆里的下降，对孩子的学习造成不良的影响。再次，初中阶段是孩子身体生长和青春期发育的重要阶段睡眠不足不但会影响孩子的身高，更会影响激素的分泌进而影响孩子的身体发育。由此可见睡眠对于初中孩子的重要性！
那么根据现实的情况我们怎样保证初中生的睡眠时间哪？首先，学校应减少不必要的课业负担，尽可能的保证孩子的睡眠时间。正如俗语所言：“磨刀不误砍柴工”其次，孩子自己做好时间管理，保证自己规律的作息时间。让每天的睡眠时间成为孩子们的加油站，是他们能够精力充沛地投入到每天的学习生活中！
五、初中生每天几点睡觉是最好的？
据研究中学生最好睡8个小时,可保证记忆力达到最好
最佳睡眠时间21点——22点，22点——23点将出现生物低潮，
早上5点钟起床最为合适，因为早晨5点——6点是生物高潮顶峰。
深睡眠是12点到3点，但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠，所以最好在10点半到11点睡觉，只要这3个小时睡的好，能抵上8个小时的浅睡眠.
最后希望你身体健康成绩优异