一、rem 是什么指标？
REM是衡量睡眠质量的指标，REM是指快速眼动睡眠。在睡眠周期中有一段时间，眼球不停地左右摆动，因此称为快速眼动睡眠。目前睡眠医学将睡眠阶段区分为N1、N2、N3及REM四个阶段，睡眠检查报告上会分别显示其各自的总时间，以及其占总睡眠时间的百分比。
二、26岁一天睡几个小时正常？
意见建议：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。 为了保证深睡眠，应该尽量做到早睡早起。虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，也不宜推迟结束。晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。
凌晨两三点，是熬夜的人感到最困的时候，而天亮后，人就开始进入浅睡眠期，这时候开始多梦、易醒。
浅睡眠，效果不如早睡早起获得的深睡眠更好，宁可早上5点起床，也不要到晚上12点才睡觉。所以，早起一点对健康是有益的。
三、人体主要睡眠基数是什么？
人体主要睡眠基数是指人体睡眠时间内，深度睡眠和浅度睡眠所占的比例。不同的人睡眠基数差异很大，这与个体的生理、心理、代谢和神经调节等方面有关。一般来说，婴儿和儿童的睡眠基数较高，而成年人的睡眠基数相对较低。
不同年龄段的人群的睡眠基数也有所不同。例如，婴儿的睡眠基数通常在10小时左右，而儿童和青少年通常需要更多的睡眠时间，大约为11-12小时，而成年人通常需要7-8小时的睡眠时间。
此外，睡眠基数还与个体的生理状态、心理状态、代谢状态和神经调节状态等因素有关。例如，体温的变化会影响睡眠基数，劳累和精神紧张会导致睡眠基数减少，而饱腹和饥饿等生理状态也会影响睡眠基数。
总之，睡眠基数是人体生理和心理状态的重要指标之一，了解自己的睡眠基数有助于更好地调整自己的作息时间和生活方式，以保持健康的睡眠质量。