一、保证以后早点睡觉的保证书？
我是一名小学，晚上总爱看电视睡觉很迟，现保证自己要早睡做到以下几点：
1.给自己制订一个作息时间表，让自己在八点半以前必须睡觉。
2.不在看电视剧，实在想看电视，就看一些新闻或短剧，不影响自己的休息时间。
3.保证在八点半前洗漱结束，按时就寝。
二、周末提醒同学早点回寝文案？
周末提醒同学早点回寝，同学们，周一早晨八点开始期中考试，所以周日同学们尽量早点回寝室，整理好周一考试需要的材料，同时把要考的知识再捋一遍，按照学校规定按时就寝好好休息，养足精神，精神焕发的迎接周一的期中考试……
三、小学生按时就寝宣传材料？
早睡早起，身体好，上课精神饱满，课堂效率高！
四、一年级小学生不按时就寝的原因？
1、家长带头，给孩子一个早睡的榜样
现在，很多80、90后年轻家长们都习惯晚睡，常常会12点以后上床睡觉。孩子的模仿能力十分强大，他们有样学样，跟着大人晚睡。结果越睡越晚，早上也起不来，白天打瞌睡。到了下午5、6点的时候，他们玩累了，会补个觉。8点醒来后，更有力气，晚上睡得更晚，如此恶性循环。
因此，家长们要控制好自己的时间，最好在晚上9点左右熄灯睡觉，给孩子树立一个榜样。
2、建立一个健康的生物钟
家长要帮助孩子建立一个健康的生物钟。在保证孩子健康作息的同时，也为孩子即将入学做好准备。家长每天要督促孩子晚上按时睡觉，早上不睡懒觉，并养成睡午觉的好习惯。这样坚持下去，孩子的睡眠自然而然会规律起来。
3、睡觉前要保持安静
一般，家长晚上下班回家，吃个晚饭，收拾收拾差不多8点了。8点距离睡觉时间不长了，这个时候如果家长陪孩子们玩激烈游戏的话，孩子会过于兴奋，不利于孩子进入睡眠状态。
我们可以在这个时候给孩子讲讲故事，听听比较舒缓的音乐，让孩子的神经逐渐安静下来，这样才能让孩子快速入睡。
4、睡前最好不要吃这些食物
孩子晚上睡得太晚，跟他睡觉前吃的食物有关。下面这几样食物，最好不要让孩子睡前吃。含有咖啡因的饮料或者食物、油腻的食物、辛辣的食物、有饱腹作用的食物等。睡前吃这几样食物，会给孩子的胃和神经带来负担，让孩子轻易睡不着。
五、按时上课按时就餐按时就寝的收获？
按时上课，按时就餐，按时就寝，可以养成良好的生活习惯，有助于健康积极的生活和学习。
六、就寝是什么意思？
上床睡觉。
出处：
《宋书·檀道济传》：“将废之夜，道济入领军府就谢晦宿。晦其夕竦动不得眠，道济就寝便熟，晦以此服之。”
唐·姚合《洛下夜会寄贾岛》诗：“忆君难就寝，烛灭复星沉。”
罗贯中 《三国演义》第三十四回 ：却说玄德在馆舍中秉烛而坐，三更以后，方欲就寝。
明·冯梦龙 《东周列国志》第四十七回：“弄玉临风惘然，如有所失。徙倚夜半，月昃香消，乃将玉笙置于床头，勉强就寝。
清·徐喈凤《会仙记》：“主人率众秉烛出，无所见，各复就寝。”
清·方苞《左忠毅公逸事》：“数日不就寝。”
《文明小史》第二三回：定辉一人回到客栈，写了几封给湖南同学的信，等等华甫尚未回来，便先就寝。
萧三《延安狂欢夜》诗：“已经吹过熄灯号了，人们大半都已就寝。”