初三健康睡眠时间(初三几点睡觉？)

一、初三几点睡觉？

在江苏初三的学生一般11点到12点睡觉

二、初三的学生晚上几点睡正常？

初三晚上应尽量保持11点前睡，因为初三学习比较紧张，睡眠的时间相对会比较少，但也要保证基本的睡眠时间。如果经常睡眠不足，会影响脑部血液供应而导致反应迟钝，学习效率会降低。

而初三人群需要的睡眠时间一般是7-8小时，所以建议在11点前就入睡。

三、初三学生23点睡觉晚吗？

睡眠时间是从23点到6点都是很好的，这个是黄金睡眠时间，但是你在中午还是可以适当的休息为好

指导意见：

建议你在读书的时候还是需要适当的减压，多进行体育运动，加强营养的摄入都是很有必要的。

四、初三学生每天睡6个半小时可以吗？

　　初三的学生一天睡眠6小时是不够的。　　对于处于青春期的中学生来说，这个时期促进他们生长的除了生长激素外，还有性激素，所以他们的生长不再完全依赖于生长激素，睡眠时间比起小学生来可以相对减少一些。但是他们又处于一生中生长激素分泌最旺盛的时期。这个时期可以说是一个生长的“暴风骤雨”时期，他们的生理、心理都在发生着剧烈的变化，所以充分的休息是必需的，睡觉时间不能和成年人相同。保证每天9小时的睡眠是一个具体的指标。