一、第三，保证充足的睡眠，不要熬夜翻译成英语？
Expertshopethatstudentscanstayuplate,assureenoughsleeptime,lesstostayuplate
二、按时睡觉，不要熬夜，确保睡眠充足的英语怎么说？
go to bed on time , don't stay up late,make sure and enough Sufficient sleep
三、充足睡眠促进健康成长的内容怎么写？
保证充足的睡眠才能有精神完成第二天工作，才能有良好的食欲，从而促进自己健康的成长
四、保证充足的睡眠英语作文？
Nowadays, it is the common situation for the young people to stay up, some are addicted to the computer games, and some are going out and find fun with their friends. The lack of sleep not only makes them work inefficiently, but also hurts their health.
现在，年轻人熬夜是很常见的情况，有些人沉迷于电脑游戏，有些人和他们的朋友出去玩。缺乏睡眠不仅使他们工作效率低下，同时也影响了他们的健康。
The lack of sleep always happens among young people, and most of them expect to make up sleep on weekends, but even they do so, it still hurts their body, for the irregular lifestyle in most of the time. I used to staying up playing computer games or watching TV series at midnight. After a week, I found my skin became darker and there came some freckles. So I decided to give up stay up and kept enough sleep. A few days passed, my skin became better and I had the energy to study.
年轻人们总是会缺乏睡眠，他们中的大多数人希望在周末弥补睡眠，但是即使他们这样做，还是伤害了自己的身体，因为大部分时间不规律的生活方式。我经常在午夜熬夜玩电脑游戏或看电视连续剧，一个星期后，我发现我的皮肤变得暗沉，还有一些雀斑。所以我决定放弃熬夜，保持充足的睡眠。几天过去了，我的皮肤得到了改善，也有学习的精力。
Enough sleep can also make us stay young. Look at those people who look young in an old age. The secret is to keep healthy lifestyle and taking enough sleep is one of the important ways. Don’t think you are young and have the energy to stay up, some day, you have to pay for it.
五、健康管理睡眠？
怎样调节自己的睡眠习惯
调节睡眠习惯需要注意以下几个方面：
1、要保证充足的睡眠时间，不同年龄层次人群对于睡眠时间的要求也不同。
比如成年人大概需要7-8个小时，老年人可能会更短一些，需要5-6个小时，对于孩子则要求睡眠时间更多。因为每个人睡眠要求的时长不一样，良好的睡眠时间标准是以第二天白天的精力充沛为准；
2、要保证良好的生活习惯。比如白天不要有太多睡眠活动，午睡时长不要超过太久，一般控制在30分钟以内比较合适，然后不建议有赖床或者周末补眠行为，可以睡眠节律保持的更为完整。
在饮食方面，不建议在下午16点以后进食比较兴奋性的食物，比如咖啡、茶、可乐等容易引起精神兴奋的食品。也不建议在睡前进行饱餐，同样会影响睡眠；
3、建议保持适当的体育锻炼，经常进行适当的运动，当然运动要在睡前的2个小时之前完成比较好。
另外，应保证房间的温度舒适，灯光不要有太亮的白光，睡前尽量避免玩手机或者电脑，因为手机、电脑的白光会影响睡眠。
六、健康睡眠儿歌？
儿歌1
脱下鞋子和外衣，端端正正放整齐。铺好被子上床去，小被暖和盖身体。闭上眼睛手放好，不吵不闹睡午觉。房间里面静悄悄，一觉醒来精神好。
儿歌2
小宝宝，睡午觉，小花被，要盖好，不趴不踢不乱动，睡眠足了精神好，一觉醒来乐开怀。
儿歌3
墙墙上钟表滴滴答，窗外小鸟叫喳喳。小鸟小鸟请别吵，小宝宝们午睡了。
儿歌4
轻轻走进午睡室，脱衣上床有次序，衣服鞋子放整齐，安安静静入梦乡。
儿歌5
小被子，已铺好，大家快来睡午觉。不说话，不吵闹，眼睛一闭睡着了。天天午睡身体好。
七、睡眠充足，用英语怎么说？
Plenty of sleep：这个较常用，特别是口语。
八、充足的睡眠利于身心的作文？
充足的睡眠，利于身心健康，身体的茁壮成长，有助于智力的发展。
九、不玩手机，保障充足睡眠作文？
平时不玩手机，有时间尽量睡早一点，才能保障充足睡眠。
十、保证充足睡眠小学生作文？
充足的睡眠对于小学生来说非常的重要，尤其他们还在发育的阶段，充足的睡眠才能满足他们的需求。
小学生们每天也是要进行学习，只有休息好了，才有精力去认真听讲，好好完成作业。这个时间也是锻炼身体的好时候，充足的睡眠可以保证他们有力气去运动。