一、黄瓜这样吃7天减10斤
每天只吃黄瓜一星期可以让人体内的热量摄入大幅降低，从而达到减肥的效果。但是，仅仅依靠吃黄瓜来减肥并不健康，因为黄瓜缺乏蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养素，长期食用会导致身体出现不平衡的营养状况，影响身体健康。
此外，每个人的身体代谢率不同，减肥效果也因人而异，因此无法准确回答每天只吃黄瓜一星期能瘦多少斤的问题。但是，一般来说，严格遵守只吃黄瓜的饮食计划，一星期的体重减轻可能在1-2公斤之间。但是，这些重量减轻可能是由于失去了身体内的水分和肌肉而不是脂肪，因此不建议长期采用这种单一的饮食计划来减肥，还是要通过健康的饮食和适当的运动来减少体重。
二、黄瓜减脂吃法
做法
1番茄洗净切块，减脂黄瓜去皮切成块
2坐锅热油，放番茄炒到出红油，加水
3水开后放黄瓜块一起煮，煮开后转小火10分钟后加盐、味精出锅
三、轻断食 黄瓜
不可以。
轻断食16+8通常是指在24小时以内，只有8个小时可以吃东西，从开始进食要把饮食时间控制在8个小时以内，其他16个小时要禁止摄入除了水以外的任何食物。但在可以进食的8小时内，吃什么、怎么吃并没有明确的要求，减脂人群可根据个人喜好，针对每日正常所需的营养成分，科学搭配食物摄入即可。
四、黄瓜轻断食食谱大全
1.
每周选择两天的时间断食：
轻断食并不需要在一周内连续断食，而是选择一周当中的不连续两天为轻断食的时间，比如周一和周四，或周二及周五。其他时间需要正常的饮食，少吃油炸食物多吃蔬果即可。这种方式持续两周后你会发现体重下降很快。
2.
了解轻断食期间的总热量：
我们在轻断食期间需要注意确保食物的总摄入热量不要超过500大卡，早饭可以吃两个水煮鸡蛋一片全麦面包加一根黄瓜，晚饭时一份水煮鸡胸肉，少放盐，其他任何调料都不要放，可以用番茄当作水果来补充维生素。
3.
两餐的间隔时间：
最后一点，也是最为重要的一点，就是在轻断食期间的两餐中间的间隔一定要在十二个小时以上，比如你早上7点吃的早饭，那么晚上7点之后再吃晚饭，中间12个小时除了喝白开水，不要吃任何东西。
五、黄瓜减肥食谱一周瘦10斤
一周左右
每天运动三个小时，只吃黄瓜和西红柿，一周左右就可以瘦下来，而且瘦的斤数也不会很小，如果能坚持住的话，一个月应该可以瘦8到10斤左右
