一、断食和轻断食哪个好？
轻断食好，从减体重的角度上来说，轻断食和传统控制饮食的效果区别没有那么大。但是轻断食对于减脂效果更为明显。相对于传统节食来说，轻断食仍然算是一种新兴的还未被研究透彻的节食方式。
如果BMI确实是超重了一些，想要在一个月内快速减重，并且自制力比较不错的朋友，可以选择普通的控制饮食。
如果是BMI显示超重甚至是肥胖（BMI30），自制力一般又想做一个长期减重计划，那可以考虑轻断食的方式。
二、断轻食还是轻断食？
轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中选择不连续的2天、每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。轻断食是一种自然养生方法，就是在一定时间内停止正常饮食，只喝水且食用高纤维低热量的素食餐。
三、柠檬轻断食和怪兽轻断食哪个好？
柠檬轻断食好。
教你如何健康的轻断食，首先它会根据你现在的身体基数，以及你想要达到的目标体重，为你量身制定一个专属的减肥计划，不需要在盲目的模仿别人的减肥方法了
四、轻断食几天好？
轻断食一周2天合适：
1. 轻断食不是禁食或节食，一周内的5天可以正常饮食，其余非连续的2天可以减少饮食量，有利于体重控制。
2. 减少饮食量的2天要食物多样化，注意摄入适量的蛋白质、脂肪、维生素、水等。
3. 在非轻断食日要注意不能暴饮暴食，限制高热量、高脂肪食物的摄入。
五、全断食和轻断食哪个好？
轻断食
轻断食好,从减体重的角度上来说,轻断食和传统控制饮食的效果区别没有那么大。
但是轻断食对于减脂效果更为明显。相对于传统节食来说,轻断食仍然算是一种新兴的还未被研究透彻的节食方式
六、816轻断食和52轻断食哪种效果好？
52轻断食更好。52轻断食法指的是，以一周七天来说，挑选两日不连续的日子来进行断食，断食日时进食热量男生以600大卡、女生以500大卡为限，其他5天则正常饮食，不过当然不能过量，以正常热量为基准。
七、轻断食吃什么好？
1、蔬菜：轻断食期间，一般可以吃菠菜、油麦菜、豆芽、西兰花等蔬菜。其中还有较为丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等营养成分，而且热量相对较低。轻断食期间适量摄入蔬菜，通常不会影响减肥效果。此外，还可以促...
2、水果：轻断食期间，通常可以吃猕猴桃、火龙果、梨子、柚子等糖分含量较低的水果，而且其中的维生素、膳食纤维等成分含量相对较高。适当摄入水果不仅可以补充营养，而且还可以促进肠道蠕动加快，有利于能量的消耗...
3、粗粮：轻断食期间，一般可以吃粗粮面包、粗粮馒头、燕麦等粗粮。
八、轻断食app哪个好？
柠檬轻断食好。
现在网上超火的一种减肥方法——轻断食。在这里教你如何健康的轻断食，首先它会根据你现在的身体基数，以及你想要达到的目标体重，为你量身制定一个专属的减肥计划，不需要在盲目的模仿别人的减肥方法了
九、轻断食好还是辟谷好？
轻断食好，从减体重的角度上来说，轻断食和传统控制饮食的效果区别没有那么大。但是轻断食对于减脂效果更为明显。相对于传统节食来说，轻断食仍然算是一种新兴的还未被研究透彻的节食方式。
如果BMI确实是超重了一些，想要在一个月内快速减重，并且自制力比较不错的朋友，可以选择普通的控制饮食。
如果是BMI显示超重甚至是肥胖（BMI30），自制力一般又想做一个长期减重计划，那可以考虑轻断食的方式。
十、液断和轻断食哪个效果好？
液断和轻断食都是一种减肥方法，其效果因个体而异。液断是指只摄取液体食物，例如果汁或蔬菜汤，而不摄取固体食物。液断可以快速减肥，因为液体摄取的热量较低，但容易导致营养不均衡和身体不适。轻断食是指减少主食和高热量食物的摄入，以低热量、高纤维的食物为主。轻断食能帮助控制摄入的热量，增加饱腹感，但减肥效果相对较慢。选择合适的减肥方法应根据个人情况，如身体健康状况和活动水平，并在专业指导下进行。
