一、轻断食还要空腹有氧吗？
需要空腹有氧因为轻度的断食能够加速身体的新陈代谢，同时进行有氧运动可以持续燃烧脂肪，达到减脂的效果。而如果有了进食，身体会分配能量来消化食物，就不能达到最佳的燃脂效果了。值得注意的是，空腹有氧也不适用于每一个人，需根据自己的身体状况和体能水平来决定是否适合。同时不能长期进行，过度的断食和有氧运动会伤害身体，需要适度控制。
二、168轻断食和空腹有氧冲突么？
有冲突。因为168轻断食强调在8小时的进食窗口期内进食，其余时间都处于禁食状态，而空腹有氧则是在食后保持至少3小时的空腹状态，进行低强度有氧运动，以促进脂肪燃烧。在168轻断食期间，因为处于禁食状态，身体容易处于代谢的低谷状态，进行运动容易导致身体缺乏能量，身体不适，容易导致运动效果不佳。如果要进行有氧运动，建议在进食窗口期内进行，且在运动前适当进食，以充分补充身体需要的能量，保证运动效果和身体健康。
三、断轻食还是轻断食？
轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中选择不连续的2天、每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。轻断食是一种自然养生方法，就是在一定时间内停止正常饮食，只喝水且食用高纤维低热量的素食餐。
四、断食和轻断食哪个好？
轻断食好，从减体重的角度上来说，轻断食和传统控制饮食的效果区别没有那么大。但是轻断食对于减脂效果更为明显。相对于传统节食来说，轻断食仍然算是一种新兴的还未被研究透彻的节食方式。
如果BMI确实是超重了一些，想要在一个月内快速减重，并且自制力比较不错的朋友，可以选择普通的控制饮食。
如果是BMI显示超重甚至是肥胖（BMI30），自制力一般又想做一个长期减重计划，那可以考虑轻断食的方式。
五、168轻断食和52轻断食哪个更好？
52轻断食更好。52轻断食法指的是，以一周七天来说，挑选两日不连续的日子来进行断食，断食日时进食热量男生以600大卡、女生以500大卡为限，其他5天则正常饮食，不过当然不能过量，以正常热量为基准。
六、柠檬轻断食和怪兽轻断食哪个好？
柠檬轻断食好。
教你如何健康的轻断食，首先它会根据你现在的身体基数，以及你想要达到的目标体重，为你量身制定一个专属的减肥计划，不需要在盲目的模仿别人的减肥方法了
七、全断食和轻断食哪个好？
轻断食
轻断食好,从减体重的角度上来说,轻断食和传统控制饮食的效果区别没有那么大。
但是轻断食对于减脂效果更为明显。相对于传统节食来说,轻断食仍然算是一种新兴的还未被研究透彻的节食方式
八、清断食和轻断食的区别？
清断食和轻断食是两种不同的断食方法，它们在断食的程度和食物摄入方面有所区别。
清断食（Water Fasting）是指在断食期间只摄入水，不摄入任何其他食物或饮料。清断食通常持续较长时间，可以是数天甚至数周。
轻断食（Intermittent Fasting）是指在一天的时间内，将进食和断食时间进行分割。常见的轻断食方式包括16/8法（每天只进食8小时，其余16小时进行断食）、5:2法（一周中的两天限制卡路里摄入量，其余五天正常饮食）等。
主要区别如下：
1. 食物摄入：清断食期间只摄入水，而轻断食中允许在指定的时间段内进食。
2. 时间长度：清断食一般持续较长时间，可以是数天甚至数周，
九、轻断食和断食伴侣是什么？
轻断食是指在一定的时间内，比如每周一次，每月一次，每季度一次，每年一次，在一定的时间内，比如一天，一周，一个月，三个月，六个月，一年，等等，控制饮食，减少摄入的热量，以达到减肥和健康的目的。
断食伴侣是指在断食期间，有一个伴侣陪伴自己，一起进行断食，以帮助自己更好地完成断食，并且可以互相支持，互相鼓励，以达到减肥和健康的目的。
十、816轻断食和52轻断食哪种效果好？
52轻断食更好。52轻断食法指的是，以一周七天来说，挑选两日不连续的日子来进行断食，断食日时进食热量男生以600大卡、女生以500大卡为限，其他5天则正常饮食，不过当然不能过量，以正常热量为基准。
