一、暴食以后轻断食一天有效吗？
轻断食一天对减轻肠胃的负担应该是有效的 前一天的暴饮暴吃 让肠胃负担过重 给肠胃一个消化的过程 但是对减肥应该没有效果 一天的断食也就消耗昨天的暴食了 减肥需要坚持
二、断轻食还是轻断食？
轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中选择不连续的2天、每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。轻断食是一种自然养生方法，就是在一定时间内停止正常饮食，只喝水且食用高纤维低热量的素食餐。
三、轻断食换食法？
1. 16/8轻断食法：一天保持16个小时空腹，可循序渐进，每次半个小时延后，直到达到基本断食16小时。可喝绿茶、黑咖啡，不加糖与奶。
2. 18/6轻断食法：晚餐需准时吃完，第一餐一定要中餐过后，最后一餐在晚上6点前吃完。建议留空腹时间到早晨，可提高精神和工作效率。
3. 20/4轻断食法：不建议一般人使用，适合有运动目标的人。用运动时间调整可以吃饭的时间，建议在运动前1小时补充食物，在运动后半小时属于黄金补充时间，加上运动和买餐时间，刚好在4小时内。可在晚上6点下班后空腹，晚上7-8点运动，8点半-10点补充热量。
四、怎么戒暴食？
改掉暴饮暴食有一定的难度，但只要坚持以下几点就能达到改正的效果：
1.要有明确的目标，让自己明白改掉暴饮暴食的重要性；
2.适当利用奖励和惩罚的方式来约束自己；
3.多锻炼，促进新陈代谢，使身体更健康；
4.避免紧张或焦虑的心理状态，多做有意义的事情；
5.多和朋友交流，谈论有趣的话题，不要想着吃东西；
6.学会拒绝，不要被外界的诱惑所左右。
最后，要想改掉暴饮暴食，最重要的是要坚持不懈，积极主动地去调整自己的生活方式，慢慢习惯均衡饮食、健康饮食，以此改变自己的不良习惯。
五、暴食线剧情？
剧情介绍
汉城一栋高级公寓的两个房间301和302内，分别住了一个得了暴食症胃口永远添不满的女人（方银珍）和一个得了厌食症永远没有胃口的女人（黄新惠）。
301女人已经肥壮如牛，可仍在时时刻刻不停地进食，302女人虽然骨肉如柴，却仍吃不得半点食物，而她们“得病”的原因，都是对年少时代不幸经历的耿耿于怀。
301女人知晓302女人的情况后，开始源源不断地给她送来美食，但都被对方丢进了垃圾箱。时间慢慢流逝，两个女人在体恤中结为知己，并为摆脱暴食和厌食的痛苦获得救赎，于某日达成秘密协议。
六、怎样算暴食？
就是吃饭的时候吃的快，并且量比较大。
建议，积极锻炼身体，增强机体抵抗力，多吃新鲜的蔬菜和水果，养成细嚼慢咽的习惯。
七、断食和轻断食哪个好？
轻断食好，从减体重的角度上来说，轻断食和传统控制饮食的效果区别没有那么大。但是轻断食对于减脂效果更为明显。相对于传统节食来说，轻断食仍然算是一种新兴的还未被研究透彻的节食方式。
如果BMI确实是超重了一些，想要在一个月内快速减重，并且自制力比较不错的朋友，可以选择普通的控制饮食。
如果是BMI显示超重甚至是肥胖（BMI30），自制力一般又想做一个长期减重计划，那可以考虑轻断食的方式。
八、饥荒暴食活动怎么进入，饥荒暴食模式怎么开？
暴食模式是饥荒联机版推出的限时模式，这个模式趣味性很强。很多小伙伴都不知道如何进入暴食模式，今天教大家饥荒暴食活动怎么进入，饥荒暴食模式怎么开。
工具/原料
饥荒
饥荒暴食活动怎么进入 饥荒暴食模式怎么开
1、饥荒分为单机版和联机版，单机版饥荒不能玩暴食模式，联机版饥荒需要单独购买。
2、那么饥荒暴食活动怎么进入呢？进入联机版饥荒主页面，点击左下侧进入峡谷。
3、一些mod可能不支持峡谷，点击禁用所有模组后重新进入峡谷即可。
4、进入峡谷后有三种游戏方式：快速匹配。也就是大家都熟悉路人局，系统自动匹配3名玩家到同一个服务器。
5、自定义匹配。自己建一个服务器然后等待其他玩家加入就行了。世界名称是必须要填写的，世界描述和密码可以不填写。
6、浏览世界。在世界列表中查看可加入的服务器，选中查看详细信息，点加入开始游戏。
九、暴食症什么表现、得了暴食症怎么办？
患有贪食症的人可以在很短的时间内吃掉别人吃不掉的食物，明知道是不合理的，然而，依然有强烈的进食冲动，平均每周暴饮暴食两次以上。大多数患贪食症的人是由节食过度引起的，心理治疗是主要治疗，药物治疗是辅助治疗。如果不治疗，暴食症可能会成为慢性疾病，并对健康构成严重威胁。
十、全断食和轻断食哪个好？
轻断食
轻断食好,从减体重的角度上来说,轻断食和传统控制饮食的效果区别没有那么大。
但是轻断食对于减脂效果更为明显。相对于传统节食来说,轻断食仍然算是一种新兴的还未被研究透彻的节食方式
