一、水果轻断食的正确方法？
1、短期：一周7天选择不连续的两天即可，到减肥后期，一个月选择不连续的3天即可。
2、循序渐进：给身体一个适应的过程，轻断食之前渐渐的减少摄入量，轻断食之后慢慢的增加摄入量，比如前一天胡吃海喝，第二天开始果蔬汁轻断食，这样身体会很难承受，不要让身体做过山车。
3、不要添加剂：市面上有些果蔬汁，加入了大量添加剂和糖分等，不仅不能减肥还会对健康很不利，更就别说减肥了，保险起见，最好是自己制作果蔬汁。
二、16+8轻断食期间可以吃零食吗？
不可以。因为轻断食期间是为了减肥或排毒而设计的饮食方式，需要让身体的消化系统得到休息和净化。如果吃零食会导致身体再次启动消化系统，增加对身体的负担，同时也会破坏掉原本饮食计划的平衡。如果需要吃零食可以选择一些低糖或低卡路里的水果或蔬菜，例如胡萝卜条、樱桃番茄等，但要注意适量食用。
三、轻断食可以吃放纵餐吗？
不可以。轻断食时，要饮食清淡，让肠胃休息一下，这时吃放纵餐，很容易伤到身体，要均衡饮食，合理搭配，养成良好的生活饮食习惯，才能保证身体代谢率，排除体内垃圾毒素，增强自身免疫力。
四、168轻断食可以吃放纵餐吗？
非常影响，以我的经验，不用放纵，吃错东西第二天就涨，放纵一次需要4天左右体重才能回归，太浪费时间了，还是忍着吧，早点达标再吃
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
上一篇：返回栏目