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轻断食 英国(轻断食来源?)

来源:www.hn139.net   时间:2023-06-30 13:38   点击:300  编辑:丹艾斯   手机版

一、轻断食来源?

轻断食减肥法是由英国的一位医学博士所研究出来的新型减肥方法。也叫作5/2断食法,即一周中不连续的2天低热量饮食,女性每天摄入不超过500千卡,男性不超过600千卡的热量,剩下的5天自由饮食,不加以控制。轻断食减肥法正好符合年轻人提倡的低热量减肥,该方法还有助于预防心脑血管疾病的发生,能够延缓衰老、抗癌、提高免疫等。

二、轻断碳水啥意思?

轻断碳水也称“5/2断食法”,是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法,即每周中选择不连续的2天每天只摄取女生(500千卡)或男生(600千卡)能量的食物,其余5天自由饮食不控制。

随着时代的发展,生活水平的提高,人们的饮食习惯也发生了巨大的变化,整天吃吃喝喝已成为我们生活的“常态”,导致大多数人群每天摄取的能量在超标。

三、断轻食还是轻断食?

轻断食(the Fast Diet)也称“5/2断食法”,是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法,即每周中选择不连续的2天、每天只摄取500千卡(女生)或600千卡(男生)能量的食物,其余5天自由饮食,不控制。轻断食是一种自然养生方法,就是在一定时间内停止正常饮食,只喝水且食用高纤维低热量的素食餐。

四、轻断食后可以辟谷吗?

不能,轻断食和辟谷方法完全不同。轻断食是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法,而辟谷是源自仙家养生中的不吃五谷杂粮的养生方法。轻断食是间歇性少吃,辟谷是一段时间不吃。

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