冬天经常泡脚的好处是什么？

《黄帝内经》就记载到：“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足”。说到脚，它的构造结构复杂、灵巧。要知道，人体足部的穴位占据全身穴位的10%，也是足三阴经和足三阳经的起止点，这里分布着高达66个穴位，人体骨骼共计206块，其中双脚就有52块之多，为此足部常被称之为“天然的减震器”。其实，不仅冬天经常泡脚有好处，一年四季泡脚都是可以有益处的。

随着如今生活质量的提高，日常生活中也会经常刮起对养生保健的风，且日益热闹。而冬日里泡脚方法比较简单，也容易操作，是一种易实施的家庭养生保健法，大家可以准备一个木桶和热水等操作工具即可。热水泡脚时，将“我们的脚”进行浸泡，有利于全身的气血畅通，促进足部的血液循环，来降低局部肌肉的神经紧张，我们的下肢末端循环会处于舒张状态，有利于增强机体的新陈代谢，疲惫的一天泡上一回脚，可以帮助我们消除疲劳，改善睡眠，整个身体都觉得很舒服哦。

泡脚原理从中医的角度来看，泡脚有着许多好处，因为人体是一个统一的整体，包含五脏六腑、四肢、全身骨骼等组成，其中四肢中的脚就是人体的组成部分。足部和全身机体相互影响，相互制约，全身的疾病可以影响到足底，而足部的病变也会联动到全身。

适宜泡脚时间泡脚的时间应控制在20-30分钟，时间不宜太长，如果时间持续的过于久，人体内的血液易更多的流向下肢末端，引起血容量增加，使得回心血量减少，容易引起心、脑、肾等器官的血液供给不足；血液循环也会加快，造成心、脑、肾等器官的负荷，引起头晕、胸闷等反应。因此，泡脚虽好，也要掌握适宜的时间，应在20-30分钟，不宜超过45分钟。

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