营养、补肾的食物有哪些？

这就要说说药膳了，广东很多，各地也不少。之前舌尖上的中国关于养的话题还是引起了很多的争议，当然，是药三分毒，但避开用量谈副作用也不合理

杜仲煨猪腰：杜仲具有补益肝肾、强筋壮骨，调理冲任，中药配伍可以用于肾虚腰疼的治疗，根据取象比类，猪腰可以补肾，二者煨汤，具有补肾强腰的作用，防止骨骼肌老化

黄精焖肘子：黄精具有补脾肺肾，调理三焦的功效，现代药理研究具有抗疲劳、抗氧化等作用

覆盆子泥鳅：覆盆子具有固肾缩尿的功效，可以用于遗尿尿频的症状，配伍枸杞子、泥鳅增加补肾功能。

羊蹄甲鱼冻：具有美容养颜、抗骨质疏松、促进血液循环等作用

药膳的作用非一日之功，平时自我生活方式也需要调理，包括均衡饮食，还有适度运动，都很重要。

怎么排肾脏的毒呢？

排肾脏的毒方法有很多，首先肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。另外冬瓜跟山药对于排肾脏的毒有很不错的功效，生活中可以多吃一点。