肝脏是支撑我们健康发展的重要器官，但是随着年龄的增长，肝脏的健康日益衰退。因此，下面给大家介绍几种保护肝脏的食物：
甘薯：中和体内的酸性物质，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。
牛奶：含丰富的钙质，使人体内胆固醇的吸收减少。
玉米：富含牛磺酸，使血压及胆汁中的胆固醇减少。
大蒜：减少血中的胆固醇含量，阻止血栓形成，并有利于增加高密度脂蛋白含量。
洋葱：降低人体血脂，防止动脉硬化，还可杀菌。
另外，各种新鲜水果和蔬菜、鲜枣、胡萝卜含有丰富的维生素，也是强肝的食物。
为了我们肝脏健康我们要注意饮食，多吃点保护肝脏的食物。
怎样排肝毒？
楼主，介绍食疗给您
荤素相间，尽可能少食辛辣等刺激性较强的食物，避免养成偏食的不良习惯。每天坚持喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋、二到三两精瘦肉（猪、牛、羊、鸡、鱼肉均可），一块豆腐，每天两种蔬菜（扁豆、菠菜、油菜、芹菜、黄瓜、香菇、木耳等任选）交换搭配，吃两个水果（苹果、梨、桃、香蕉等不限）。尽可能避免食用麻辣火锅、海鲜发物、油炸油煎、动物内脏等不易消化的食品。同时，要禁酒戒烟。在饮食上宜食用一些酸性的蔬菜和水果，例如山楂、杏肉、酸枣、西红柿等。另外，香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加人的机体免疫功能十分有益。绿色食品是保肝养肝的最佳选择，对于新鲜的蔬菜，既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用。
你好；荤素相间，尽可能少食辛辣等刺激性较强的食物，避免养成偏食的不良习惯。每天坚持喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋、二到三两精瘦肉（猪、牛、羊、鸡、鱼肉均可），一块豆腐，每天两种蔬菜（扁豆、菠菜、油菜、芹菜、黄瓜、香菇、木耳等任选）交换搭配，吃两个水果（苹果、梨、桃、香蕉等不限）。尽可能避免食用麻辣火锅、海鲜发物、油炸油煎、动物内脏等不易消化的食品。同时，要禁酒戒烟。在饮食上宜食用一些酸性的蔬菜和水果，例如山楂、杏肉、酸枣、西红柿等。另外，香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加人的机体免疫功能十分有益。绿色食品是保肝养肝的最佳选择，对于新鲜的蔬菜，既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用。