多吃碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的。多食碱性食物能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。
多吃高蛋白食品：人体热量消耗太大也会感到疲劳，所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
适当服用【佰纳吉ACE樟芝酵素粉】，富含多种维生素、矿物质、SOD（抗氧化物歧化酶）、三萜类化合物、多醣体等。方便易携、饮用方便，每日一袋，即可达到养护ACE基因、脏器排毒、滋养身心、养肝护心、补充脏器所需营养，维护五脏六腑代谢功能，消除自由基、抗氧化等。 实验证明，连续20天服用比不服用的人体内毒素下降60%。
冬天可以吃萝卜，帮助宿便排除。平时可以早上吃个苹果，但一定不要削皮。香蕉季节的时候可以吃香蕉，润滑肠道。多吃粗
纤维，比如燕麦（我的最爱）。每两个月左右可以用红豆和苡仁煮水吃，可以除体内湿毒，湿毒会导致宿便的产生，而宿便是
万病之源，如果你胃不好可以打成豆浆喝。在蔬果充足的季节，可以打一些蔬果汁喝，但要注意一些蔬果是不能空腹喝的。每
天早上起床后喝一杯凉开水或温开水，但水温一定不能高。晚上不要吃夜宵，可以偶尔一次，但是觉得不能有这种习惯。晚上
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