就我所知，冬天气候干燥，对人的肺大大不利，而白色食品是补肺润肺的，所以多吃白色食品应该没错。
春生夏长，秋收冬藏。
春为木，夏为火，秋为金，冬为水。人体有差异，饮食有各好，均衡饮食即可。
秋季红枣怎么吃好？里面搭配什么最养生？
谢悟空邀答！日食三枣，百病不找。又到红枣晾晒季节了，刚摘的鲜枣虽比不上其它水果的汁多，可那个水果能比上大枣的清香甘甜！红枣既可鲜食.又可晒干食用，是鲜果！又是干果！刚摘的红枣还可泡醉(酒)枣，酿红枣酒！闲话不说，言归正传。
红枣富含多和维生素.氨基酸.果糖果胶，是药食兼用的补虚圣品！一年四季人人可食.老幼皆宜，多时做做枣儿沬糊”那味.那香.那甜太诱人了。不论鲜时蒸.干时煮.烤了做枣儿茶，加一点生姜，可解除补中之腻，缓和了性，又另有一番风味。 偶而食之无所谓，长食记得一定加上一片生姜。一片生姜三个枣，炖水喝了身体好。
谢谢悟空邀请！秋季吃红枣还是应该多吃干枣，少吃鲜枣，因为秋季是鲜枣成熟的季节，新鲜的红枣脆甜有食欲，但是吃多了伤胃，要吃就应当多吃干枣。
红枣和其他食物搭配之后食疗的功效非常多，有补气养血、健脾益胃、美容养颜，一般红枣都是熬粥、煮饭、做汤、泡茶，红枣和五谷杂粮、小米、山药、枸杞、花生、核桃、杏仁、百合、银耳、菊花、玫瑰花、茶叶等一起搭配食用各有不同的疗效。
通常我们最关注的就是做汤、熬粥，红枣能跟很多事物搭配，下面列举了一部分功效性食物食疗配方，基本上都是跟红枣的功效有关的，希望你能收藏备用，分享给朋友。
1.南瓜红枣莲子甜汤 ：补气益血，美容养颜
材料：南瓜半斤，红枣10颗，莲子一两，冰糖适量
2.南北杏雪梨汤：止咳清痰，降火利尿
材料：雪梨3个，南北杏5钱，白木耳1两，蜜枣5粒，红萝卜2个，陈皮1片。
3.佛手素斋汤：润肺燥，壮筋骨，消除眼红口臭，解热润肤
材料：称佛手瓜1斤，无花果4颗，红枣8颗，百合2两，眉豆1两，陈皮1片。
4.黑木耳红枣汤：补血排毒，治贫血，体虚和白带
材料：黑木耳2两，红枣30粒，红糖适量。
5.西洋菜杏仁汤：润燥清热，祛痰
材料：西洋菜1斤，南北杏1两，蜜枣6粒，老姜1片。
6.西洋菜罗汉果汤：清痰，健肺，治咳嗽
材料：西洋菜1斤，南北杏2两，罗汉果半个，蜜枣5粒，百合2两。
7.冬瓜蜜枣花生汤：补血益气，增加血小板，改善碰撞后瘀青问题
材料: 冬瓜1斤，蜜枣5个，花生仁3两，圆肉3钱，大薏仁1两。
8.莲藕红枣汤：养阴清热，养颜补血
材料：莲藕1斤，红枣20粒，圆肉1两，陈皮1片。
9.莲藕发菜红豆汤：清润润燥
材料：莲藕1斤，发菜1两，红豆2两，蜜枣5粒，姜2片。
10.当归圆肉黑豆汤：补血益气
材料：当归1两，圆肉1两，黑豆2两，红枣8粒，腐竹2两，姜2片。
11.黑白木耳红枣汤：预防血管硬化，补血，养心安神
材料：黑木耳1两，白木耳1两，红枣20粒。
除了上面的几种食物食疗组方以为，还有上百种跟红枣有关的食物食疗做法，不过有上面的这些我们就已经足够了，所以不一定要越多越好，应当选择适合自己肠胃状况的食疗组方才是最有效的，希望多关注我的更多的美食内容。