早晨起来和晚上睡前都泡个脚，有好处吗？

很多上班族可能没有时间早上泡脚，晚上回家后可以在睡前泡一下脚。

泡脚的好处：缓解头疼，减低血压，缓解职业病（风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗），消除疲劳，治疗睡眠障碍，强身健体，防止呼吸道炎症。

泡脚时间：泡脚的最佳时间为晚上九点左右，应该在睡前一个小时泡脚。泡脚水温：泡脚水温应该控制在40℃左右。泡脚时长：泡脚时长应控制在20分钟左右效果最佳。

有条件的可以再泡脚的过程中添加一些的药材，可以起到辅助治疗的作用。

凌晨一点泡脚好吗？

众所周知，泡脚是为了身体血液循环，增强新陈代谢等。但是泡脚也是个技术活，泡脚的时间不对会削弱效果。泡脚一般选择在下午五点到晚上七点，这个时间段时肾经最活跃的时期，这个时候泡脚可以疏通肾经、促进肾的出血功能。凌晨一点到三点是肝经最活跃的时间段，傍晚时泡脚有利于肾生成足够的血，肝就能够充分发挥藏血功能，肝肾功能正常了，人就会睡得香，气色好。而泡脚的水温37℃-43℃，时长宜在15分钟-20分钟，不宜超过30分钟，泡脚时间过长会造成身体其他部位相对缺血，而慢性风湿性关节炎、高血压等患者要适当的泡长一些，但糖尿病人等皮肤不敏感的人群泡脚尤其注意水温。小孩子和低血压者、心脑血管疾病、脚部急性感染的病人不适合泡脚，小孩子阳气重，平时没有泡椒的必要，除非伤寒感冒，可以用热水的形式来发汗治疗，泡脚后血液舒张，血压会降低，可能会导致低血压者晕厥。饭后半个小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。气温较低时泡脚，应在膝盖上加盖大毛巾，泡完后立即擦干双脚，注意足部保暖。