筋没拉开身体没打开就强制自己的肌肉做到某种高级程度 所以你会感觉很紧张很心慌，心脏会跳的特别快，在做瑜伽体式之前一定要先调息，就是调节自己的呼吸，使自己的呼吸均匀顺畅，深深的吸气呼气，再练习，练习时候做比较难的体式时也要都带着呼气不可以屏息，然后每个体式做到自己的极限就好了。 （杭州静兰）
心肺能力较弱，加强有氧，瑜伽时注意呼吸节奏
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筋没拉开身体没打开就强制自己的肌肉做到某种高级程度 所以你会感觉很紧张很心慌，心脏会跳的特别快，在做瑜伽体式之前一定要先调息，就是调节自己的呼吸，使自己的呼吸均匀顺畅，深深的吸气呼气，再练习，练习时候做比较难的体式时也要都带着呼气不可以屏息，然后每个体式做到自己的极限就好了。 （杭州静兰）
心肺能力较弱，加强有氧，瑜伽时注意呼吸节奏