有什么办法可以瘦肩？（练什么瑜珈跟普拉提才

什么锻炼也改变不了骨骼的形态，骨架一旦定型就很难改变。但是你可以通过瑜伽和普拉提的练习塑造整体形象。这两种运动相对来说，瑜伽的效果更好些，内外兼修。

患有颈椎骨质增生能练瑜伽吗

可以尝试，颈椎骨质增生是因为肩颈区域肌肉的紧张和损伤，在椎体边缘出现血肿并逐渐骨化形成骨刺，造成的食管周围炎症或水肿而引起的的一系列的不适。
瑜伽中有很多体式可以促进肩颈区域的血液循环，缓解肩颈区域的僵硬与不适，减轻炎症，比如：三角伸展式、侧角伸展式、蝗虫式等等
一定要做对、一定要做对、一定要做对！