瑜伽垫怎么练腹肌视频

平板式：

从背部前曲开始，双手撑地。吸气，右脚向后迈一步。呼气，左脚向后迈一步。双脚与髋同宽。身体保持在一条直线上，不要塌腰。手臂与地面垂直，眼睛自然看向前方地面。

功效：强健腹部肌肉，增强手臂和腿部的肌肉和神经，加强脊柱神经。

我要买个瑜伽垫锻炼腹肌 俯卧撑 我身高1.88米 瑜伽垫要选多长的啊

其实差不多够了，俯卧撑手的位置一般在肩以下的位置。

够的，应为你是练腹肌的不需要全部躺在上面而且就算教露点在外面也是没事的

练腹肌最好用什么垫子？

瑜伽垫厚点的加上一个汗巾

以前我用的是瑜伽垫练平板支撑的，但是练着练着会很滑（可能本人的汗腺发达吧）。听教练介绍了一款叫IKU的运动垫蛮不错的，特别是防滑性很好。我就入了一条，结果是真的哦，每天练一个小时平板，不管怎么出汗都是稳稳的。