如何锻炼改善骨盆前倾

找一正骨师把脊柱调好，骨盆就会好很多。之前在得 一 堂看过骨盆前倾，我老婆是后倾扁平臀，现在几年过去了保持的还不错，你也可以在家附近找找，我们上海的

推荐几个简单的瑜伽动作，可以锻炼腹部的

最简单的就是每天坚持做仰卧起坐了，简单。瑜伽里面有很多体式都有多重效果的，可以另手臂，腹部，腿部同时有锻炼效果，比如“船式”，需要你的腹部用力，腿部和手臂也需要抬起。任何体式都必须坚持练习才会体现出效果来。另外想要提醒您，如果您没有练习瑜伽的经验又想通过练习瑜伽来减肥的话，建议到附近的瑜伽馆或者健身馆先上一上瑜伽教练的课，在掌握了练习要领之后再自行练习，否则容易伤到自己的身体。祝您减肥成功。