脸上长痘了，吃什么食物有助排毒

脸上长痘痘，主要是不良的日常生活习惯，如熬夜、饮食不均衡等，引起内分泌失调导致的。所以只要注意日常的生活习惯即可有效缓解痘痘，甚至使痘痘消失。吃只是调理的一个方面。
饮食上，注意尽量避免油腻、油炸、辛辣、烧烤、腌制的食物，多吃富含纤维素的食物，如五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等，多喝白开水，尽量避免喝饮料。睡眠上不要熬夜，晚上11点前睡觉，次日6点起床，维持内分泌的稳定。有痘痘的地方，尽量避免使用护肤品或化妆品。