生活中有很多排毒美容养颜的食材，女性吃哪些

萝卜是一种很好的排毒食品，萝卜可以自然排气排便，有效清除体内毒素，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以与体内的汞结合，此外，还具有保护视力的作用。菠菜可以清理人体肠胃中的热量，避免便秘，保持排泄畅通。而且菠菜的热量很低，常吃不用担心发胖。

含有维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃、石榴等，可以有效地美白和光滑皮肤。菠菜含有丰富的铁，是造血的原料，是女性经期的好食物。经常吃菠菜的人面色红润，神采奕奕，可以远离缺铁性贫血。

琼浆玉液有 肠道清道夫 的称号，能有效清除肠道内积累的毒素和垃圾。其实，这种早餐和我们熟悉的牛奶和麦片脆片差不多，只是牛奶换成了酸奶，麦片脆片换成了薏仁，而草莓只是让人看了很舒服。草莓的维生素C含量很高，一定要用新鲜的食用，增加多汁酸甜的口感，几乎所有爱美的美眉都抵挡不住。酸奶不仅比牛奶营养丰富，而且常吃，消化道通畅，能消除薏苡仁的宿便含有高纤维，促进胃肠蠕动，其本身热量低，常吃，能排除体内多余的水分和毒素，去除皮肤上的黑斑，焕发光彩。

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蜂蜜，大枣，黄瓜。蜂蜜含有氨基酸和维生素，可排毒养颜。大枣富含维生素，多吃可促进皮肤血液循环。黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转为脂肪，防止女性变胖。