第一，让孩子多喝点热水。定时让孩子多喝热水，补充身体所需的水分，促进新陈代谢。
第二，让孩子多吃点水果。可以让孩子多吃点水果，水果中富含有丰富的维生素，给孩子增加营养，增强抵抗力。
第三，让孩子多吃点绿色蔬菜。多让孩子吃点绿色蔬菜，绿色蔬菜中也是富含有很多的维生素，补充身体所需要的营养，提高身体免疫力。
第四，可以给孩子包水饺吃。一般孩子都喜欢吃水饺，可以经常给孩子包水饺吃。
第五，可以给孩子做肉丸吃。一般孩子牙齿还没有发育完全，肉都咬不动，这个时候可以把肉剁碎，做成肉丸，孩子非常喜欢吃。
第六，可以适当的让孩子每天喝一包牛奶。可以每天给孩子喝一包牛奶，增加营养。
最后，不要让孩子吃零食。需要提醒的是，千万不要让孩子吃零食，零食吃多了，孩子就不爱吃饭了。
孩子多大？如果小的话，可以以粥以及一些比较开胃的来进食！以清淡为主！慢慢增加肉，禽累的食物！也可以用增体膏来调理孩子体质！如需增体膏了微信联系我anyuangame 我并不是做广告，我们有自己的诊所，专门的儿童中医！我这好多孩子都是吃增体膏来调理体质的！效果很明显！吃3个月左右的孩子，这次感冒咳嗽的多发季节都没得病！彻底提高了孩子的免疫力！
贫血体虚，除了吃红枣还能吃什么？
作为一名医生，经常会听到这样的问题：医生，我有点贫血，我可以吃红枣补血吗？医生，我轻度贫血，他们说用铁锅煮饭，可以补铁，这是真的吗？甚至我听到过做奇葩的就是，煮饭的时候在锅内放一耕田用的犁，说是可以补铁？我只想说，你们的脑洞是黑洞吗，能想到辣么多的奇葩补铁的办法。如果通过吃铁锅、在锅里面放一块铁疙瘩补铁能有效的话？除非你生嚼了铁块，同时你的胃可以融化铁形成铁离子。
贫血的诊断主要是根据血常规中血红蛋白的多少而确诊的，正常海拔地区，成年男子血红蛋白小于120g/L，成年女子小于110g/L，就属于贫血。而导致贫血的原因有缺铁性贫血，地中海贫血，溶血性贫血，再生障碍性贫血等，其中缺铁性贫血最常见。这也是为什么普通的轻度贫血可以给予通过多吃猪肝，血，鸡蛋，瘦肉等含铁丰富的食物，可达到补铁的效果而纠正贫血。
但是，由于贫血的原因有很多种，不建议自行单纯通过补铁来补血，因为这样不查明贫血的原因，可能出现耽误病情，并且地中海贫血是由于基因遗传变异引起的溶血，是不能补铁的，补铁反而会加重贫血。（本文由全科鲜医生原创，转载请注明出处。欢迎下方评论区留言发表不同的意见和看法，想了解更多健康科普知识及疾病导诊流程，请关注您身边的全科医生，文中部分图片来源于网络，如涉及版权，请及时联系我进行删除)
多吃红枣，牛羊肉之类的
体虚吃什么补最快最好？
体虚吃什么补最快最好
体虚的患者可以多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，以及补肾健脾的食物。也可在医师指导下有针对性的选择补品。体虚是中医对于人体状态的一种判断，有可能是体质虚弱容易患病，有可能是慢性疾病导致虚弱，也有可能是指容易疲乏的一种状态。体虚不等于有病。
身体虚弱的患者要保证营养充足、膳食结构科学合理，饮食宜清淡、易消化，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充蛋白质、维生素和矿物质，少吃过油、过咸、过甜、过腻的食物。可以适量多吃山药、小米、莲子、白扁豆、桂圆等健脾补肾的食物。
身体虚弱的原因是多方面的，既有先天原因导致，也有后天原因造成，不同原因的身体虚弱具体补养方法也不同，也并不是所有身体虚弱的人都适合补养，中医有虚不受补之说，建议患者先到正规医院就诊，经过完善的检查明确病因后，再遵医嘱进行有针对性的治疗和补养，具体能吃、需要吃什么、吃多少补品应由医生指导。
本内容由北京大学人民医院 中医科 副主任医师 戴中审核
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