孕期各个阶段该补什么？
孕早期，补叶酸
孕早期必须要补充叶酸，每日1片，能够帮助预防胎儿畸形。但是要注意不要过量。
叶酸是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。胎儿时期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此时补充适量叶酸，可使胎儿神经管疾病减50%~70%。
孕中期
孕10-12周，补维生素A
孕期孕妈妈食补即可，比如：动物内脏、蛋类、鱼类、水果、深色蔬菜等等，都是富含维生素A的食物，不需要吃维生素A药补，预防过度反而会增加胎儿畸形。
孕13-16周，补碘
孕期食补即可，可以适量吃一些含碘的食物，比如：碘化豆油、鱼、虾、海带等，特别是患地方性甲状腺肿的妇女怀孕后更要注意碘的摄取。
孕17-20周，补充维生素D和钙
孕妈妈每日对钙的需求量就不低于800毫克，如果无法从食物中充足补钙，可以选择正规的母婴钙剂补钙，每日补充适量的钙，有利于胎儿骨骼发育，但是不能过度，防止胎儿骨骼太早硬化反而不利于分娩。
建议，医院检查是否缺钙，缺的多医生会开钙片缺的少可以食补，比如：虾皮，牛奶，大骨汤，多吃含维生素D的食物，帮助钙质吸收，多晒晒太阳。
孕21-24周，补铁
大多数的孕妈妈孕期都会有不同程度的贫血，这就需要孕妈妈们补铁，可以吃红枣，蛋黄，黑豆，黑木耳，海鱼，动物肝脏，猪血等等。
孕25-28周，补膳食纤维
即可以有助于消化预防便秘，还可以改善糖尿病。日常多吃一些偏食纤维含量高的食物，比如：五谷杂粮，新鲜蔬菜，牛肉豆制品等等。
孕晚期
孕29-32周，补DHA
DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候。
孕妈妈可以多吃一些DHA含量高的食物，比如：鲭鱼、鲑鱼、鲱鱼等海鱼类，以及坚果、食用油以及绿色新鲜蔬菜。
孕33-36周，补充新鲜蔬果
新鲜果蔬含有大量的维生素和膳食纤维，有利于孕晚期孕妈妈及宝宝身体健康。另外孕晚期孕妈妈疲惫身体虚弱，需要补血，新鲜的蔬果有利于显现的血液生长供应，补血效果良好。
孕37-40周，补维生素B12和维生素K
维生素B12 能促进红血球形成及再生，预防贫血 促进胎儿生长发育；维生素K能够促进血液凝固，是形成凝血酶原不可缺的物质。预防内出血和痔疮，促进血液正常的凝固。
注意，孕期补充需要适量尽量食补，疫苗补的过度，造成反作用。
祝，好孕！
很高兴为您答疑解惑！我是红良，我专注于育儿领域，希望大家都能养育出又红又良的孩子。女性怀孕后是双身子，除了自身的需要外，胎儿会通过脐带从母体获取一部分营养，因此，孕期一定要注意营养状况，避免缺乏营养的发生，以保证胎儿的健康生长发育。
孕期各个阶段该补什么？一般，孕期可以分为三个阶段，孕初期（1～3月），孕中期（4～7）及孕晚期（8～10）。（1）孕初期除了正常饮食外，一定要补充叶酸，预防胎儿畸形的发生，每天补充0.4毫克，一天一片为宜。研究发现，及时补充叶酸可以将胎儿神经管畸形率降低到50%以下。另外，一般孕初期孕妈咪或多或少都会出现妊娠反应，由于胎儿还小，对营养的需求不是很大，因此，孕初期孕妈咪想吃什么就吃什么。（2）孕中期，胎儿开始迅速发育，特别是骨骼开始发育，多摄入钙和铁元素相关的食物。因此，孕中期一定要摄入各种营养成分，也就是说要保持营养均衡。新鲜蔬菜 水果 肉类 鸡蛋 牛奶 鱼类 豆类 杂粮等食物都要吃，保持品种多样化，荤素搭配着吃。如果缺钙，或者贫血，还要补钙补铁，原则上是缺什么补什么。（3）孕晚期时，胎儿的各项指标促于成熟阶段，在营养均衡的基础上，缺钙补钙，缺铁补铁，如果什么都不缺，只要注意饮食营养均衡即可，为了避免体重过重，可以适当调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果，杂粮等。另外，孕中晚期除了注意饮食外，还要适当运动，如散步晒太阳，有助于分娩。
总之，孕期各个阶段的饮食营养状况很重要，对胎儿的健康生长发育来说很关键，孕初期除了补充叶酸外，想吃什么就吃什么，孕中晚期一定要保证营养均衡，避免缺钙缺铁现象的发生。