中医认为:在人体血管内，血随气行，血为气母，相互滋生，相互依存。处于相对平衡状态。妇女在生产过程中，失去了大量的阴血，气血就失去了平衡。失血后，多余的气无法依存在血中，只能通过汗腺毛孔透发出体表，在散发到体表的同时，带出了大量的津液，即表现为多汗。这时候体内的气血虽然平衡了，但身体处于气血虚弱的状态。就必须积极的去调补气血，最好的方法就是采用药食同源的中药来调养。一，首选当归生姜羊肉汤，羊肉200g，当归IOg，生姜15g纯肉喝汤，汤内还可下面。此方有温经补血排瘀的功效。适用于产后血虚，瘀血不尽引起的腹痛。二，选人参或党参纯老母鸡，加上调味健胃的大料，人参每次10g，或选党参30g，老毌鸡一只，炖肉喝汤，汤内还可下面。此方有补气健脾止汗功效。用以上两种方法调养，身体很快就能恢复正常。
谢邀宝妈刚生完那几天，特别容易出汗，无论是吃饭还是带娃都会大汗淋漓，稍不注意就很容易感冒。事实上，产后虚汗是很常见的生理现象，按照虚汗持续的时间长短分为生理性盗汗与病理性盗汗。产后盗汗是因为体内的激素发生了变化，身体内有水分滞留在体内，因此需要通过排汗的方式来排出体外，这是分娩后身体进行调节的一个方式。
1.生理性盗汗
出虚汗时间不超过一周，身体会自行恢复，这种一般不用太过于担心，做好日常调理就可以了。
2.病理性盗汗
盗汗时间持续过长，这种情况应该及时治疗，有的宝妈在分娩的时候可能是失血过多，然后导致宝妈身体素质下降。
产后出汗如何护理1.日常护理
（1）可以每天打开窗户透气，让室内的温度保持正常的水平。如果天气太热的话，经常通风可以降温也能让空气流动快，加快排汗。
（2）做月子的时候。衣服被子的厚度要适中，如果出汗了就要及时擦汗，建议每天洗澡，用温水擦洗，保持干净。
2.产后出汗食疗法
（1）黄芪桂圆汤
吃的时候可以适当的调味，肉汤都可以吃
（2）生鸽汤
可以每天吃一次，最好多吃几天
（3）泥鳅汤
（4）羊肚汤
产后按摩护理法（1）组底部反射区
按摩部位：甲状旁腺、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、盲肠、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、生殖腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、头部(大脑)、脑垂体。
（2）足内侧反射区
按摩部位：腰椎、胸椎、子宫、骶骨
（3）足外侧反射区
按摩部位：生殖腺
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产妇月子里吃什么食物或菜肴比较好？
产后坐月子吃什么？老一辈的常以为吃了一个月的鸡蛋或喝了一个月的鸡汤，各种猪蹄、猪脚、鸡都补上对孕妇最好。在科学的21世纪来说，这种饮食习惯根本就不适合产妇身体恢复。因为在产后月子期，宝妈们刚经历分娩生孩子，体力和精力都有所流失，身体比较虚弱，不建议吃这么油腻的食物。
那么宝妈产后月子里吃什么食物或菜肴比较好？这里附上一份超全的月子期食谱，宝妈记得收藏哦~
我们将月子期分为三个阶段，并根据各阶段的身体状况进行合理的饮食搭配。
第一阶段：产后第一周（1-7天）食谱重点：排净污水，消除恶露
产后宝妈的胃肠功能处于虚弱状态，食欲不好，应轻、软、烂，易消化的食物来调整胃肠道。其次，产后第一周是女性驱除恶露的时期。在此期间，饮食上也可以准备疏散淤血、暖宫散寒的餐食。
猪肝是益气养血的最佳食材，每天可进食约100克。
饮食安排
早餐前：一杯生化汤（空腹饮用）
早餐：麻油猪肝+栗子小米粥
加餐：红豆汤
午餐前：一杯生化汤（空腹饮用）
午餐：麻油猪肝+大麦饭
加餐：鸡丝小米粥
饭前：一杯生化汤（空腹饮用）
晚餐：素炖/八宝粥
晚点：红豆汤
第二阶段：产后第二周（8-14天）食谱重点：养肝固肾、催奶
第二周是产后壮骨、养肝、固肾的黄金时期。
在饮食上，应适当添加肉类食物，蔬菜和水果辅助开胃，帮助吸收肉类食物中的营养。
此外，催乳也成为很多妈妈关心的问题。通过食物补充促进排乳也是本月膳食的重要内容之一。
饮食安排
早餐：芝麻油猪腰肉+中菜+甜糯米粥
加餐：红豆汤
午餐：桂圆炖猪心+适宜蔬菜+薏仁饭
餐：猪手花生汤/油饭
晚餐：鲫鱼汤+杜仲猪肉+素炖
晚点：红豆汤
第三阶段：产后第三、四周（15-30天）滋补重点：培元固本，滋养肌肤
经过两周多的调理，产妇的身体在分娩后已恢复到一定程度，且乳汁分泌逐渐旺盛。
这个阶段的重点是进一步益气养血，尽快恢复体力，通过食物补充来滋养身体。
饮食安排
早餐：麻油鸡+黑芝麻薏仁粥+适量水果
加餐：红豆汤/牛奶
午餐：羊肉+适量蔬菜+乌鱼香菇萝卜汤
加餐：素炖
晚餐：鱼汤+适量蔬菜+薏仁饭
晚点：香菇糯米饭
以上食谱仅供参考，产后宝妈可根据自身体质进行调整。
月子期间饮食注意事项月子餐的原则是均衡营养，多样化食物品种，选择温暖的食物。
忌生冷、辛辣、燥热，以“精、杂、稀、软”，易消化为宜，食物最好用炖、炒、煮、蒸，不用煎炸。
为了满足母乳喂养的需要，宝妈应该比怀孕前多摄入20%的热量，大约每天3200卡路里。
宝妈应多吃蛋白质和脂肪含量高的食物，如鸡蛋、豆腐、瘦肉、动物肝脏、牛奶等。
产后钙和铁的流失更多。要注意补充钙和铁。药补不如食补，可以多吃含钙、铁含量高的食物，如红糖、猪脚、红枣等。