均衡饮食最重要，我建议你上午喝豆浆，红豆养心，黄豆养脾，绿豆养肝，黑豆养肾，白豆润肺，一样抓一小把，就用干豆打，浸泡过的豆子营养都跑泡的水里去了。每天坚持喝的话，你的身体会越来越好，皮肤也越来越好。女人一生都离不开豆，多吃豆类食物才会漂漂亮亮。
PS:你的脾不好的话，打豆浆时可多加黄豆。豆浆还调节内分泌，塑身养颜，延缓衰老，好处多多，希望你能坚持噢！！！
祝你健康漂亮！
体寒可以靠那种食补？？
早晨起来吃油条豆浆，或者热牛奶煎鸡蛋，因为以上的食物高热量，吸收快。你的体寒是因为你的体温过低导致的，每天补充适当的热量是必要的，请不要为了身材，把自己搞出病了。
中午吃些热汤面，胃和身体都会暖活起来。晚上呢不一定要吃多，但要吃的慢一些，这样会帮助消化，同时也容易吸收。 在睡觉前泡一下脚，15分钟左右，当然，本人建议你最好洗个热水澡，然后用护肤液轻轻擦拭全身，使身体表皮稍微发热，这样不仅可以治疗体寒，同时滋润了皮肤，两全其美的妙招！
寒证,热证饮食宜忌的主要方法是什么?
若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。 若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。 体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。 寒性体质中医认为是由于阳气不足引起的，阳气不足可以多食用温热食物，如牛羊肉、辣椒、狗肉等，需要忌食生冷食物。
夏天的时候，不能喝冷或者是凉的东西，喝了后，会感觉到不舒服，或者是有拉肚子的后果，那么这种的多是属于寒性的体质。
相反，冬天的时候，如果还是特别喜欢喝冷饮，而且喝起来，感觉到特别舒服，没有任何异状的，就是热性体质。
如果平时的时候，说话语速特别快，而且也不气喘，能顺利，并且在与人争吵的过程中，讲话不打结，那么是热性体质。相反，就是寒性体质。例如，言语少，不流利等。
在天气暖和的时候，也会感觉到四肢发凉，尤其是手心处感觉到很凉，没有出汗的吉祥，那么就是寒性体质，这种的，在夏天的时候，尤其要注意。
脸色红润，尤其是在冬天的时候，也是红润，而且看上去气血盛的，则为热性体质。如果冬天的时候，脸色苍白，无力气感，就是体质寒性的人。
体热的人喜欢动来动去，因为温度过高，想用这种方式分散热源的注意力。而体寒的人，则喜欢安静，不愿意动，尤其是在坐姿的时候，一直会保持一个动作。
7.体质热的人，会从舌头的颜色也能看得出来，一般情况下，属于鲜艳，处于深度红的颜色，这是因为温度过高。而如果是偏白，无光泽的话，则为体寒的人。
8.体热的人，肉会相对较松，尤其是小腿处，一把就能抓起肉来。而如果是体寒的人的话，则小腿的肉会比较紧，不易起肉泡。