孕早中晚期怎么分？

一、孕早中晚期怎么分？

在怀孕的前3个月属于孕早期，在4到6个月是属于孕中期，最后几个月是属于孕晚期的，所以看看身体的情况，然后积极计算预产期，看一下饮食和睡眠的变化即可，注意不要做剧烈活动，同时平时多吃新鲜的蔬菜水果，看一下是否有尿频等，注意卫生。

二、孕中晚期吃什么补钙最好呢？

在孕中晚期，可以多吃一点，含钙量高的钙片，可以口服赖氨酸磷酸氢钙片，迪巧钙片等。每天要保证在1500毫克左右，一直吃到孩子出生为止，平时要多吃点含钙高的食物，动物的肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜水果等要适当的运动。可以多晒晒太阳。

三、矿物质维生素有哪些食物？

含有维生素和矿物质的蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、茄子、西红柿、黄瓜，这些蔬菜当中含有丰富的维生素和矿物质。

含维生素和矿物质丰富的水果，比如香蕉、梨、桃子、橘子、柚子、西瓜，在这些水果当中也含有丰富的维生素和矿物质。

所以，只要饮食均衡多样，就能满足人体日常所需营养。

四、男士备孕维生素？

男士备孕的时候可以吃些复合维生素，也可以和女性一起同时口服叶酸。复合维生素可以补充男士体内所需的各种营养元素，口服叶酸可以提高精子的质量，夫妻双方同时口服有助于优生优育。备孕之前也要注意不要滥用药物，不要养宠物，防止感染弓形虫。

五、维生素矿物质片怎样吃？

按照说明书指引吃。维生素矿物质片是补充人体必需的营养的。 基本无副作用  一般来说大多数人都是可以吃的。 只要不过量 

六、孕中晚期半夜肚子饿，可以吃东西吗？吃什么比较合适？

孕中晚期最好不要吃高油高糖高脂的食物。因为要预防出现妊娠糖尿病，下面是一份饮食食谱

妊娠糖尿病是指怀孕前没有糖尿病史，在怀孕过程中首次出现血糖升高的情况而被诊断为糖尿病。

以下三项任何一条异常即可诊断为妊娠糖尿病:空腹血糖超5.1mmol/L;餐后一小时血糖超10.0mmol/L;餐后两小时血糖超8.5mmol/L。

大多数妊娠期糖尿病患者的血糖升高发生在妊娠第24周到28周。孕期血糖“失控”，一方面，会使孕妈妈出现各种并发症，另一方面，高血糖可以造成胎儿宫内发育异常、巨大胎儿、先天畸形，新生儿低血糖的风险也会增加。

Q1

妊娠期糖尿病的饮食原则

所供热能和营养素必须要充足，既要满足母体和胎儿的营养需求，又要维持孕妇体重的合理、适度增长，达到并维持正常的血糖水平，避免酮症发生。

Q2

控糖期间饮食合理化建议

合理控制体重

事实表明，改变一下生活方式，对妊娠期糖尿病是有效的。孕妈妈前三个月无需多吃，整个孕期体重增加的合适值为12.5kg左右。

注:①数据摘自《中国糖尿病医学营养治疗指南(2010年)》;②理想体重(千克)=身高(厘米)-105;③妊娠中晚期，平均能量在此基础上增加约200千卡/日;④妊娠早期平均体重增加0.5~20千克;⑤多胎妊娠者，应在单胎基础上每日适当增加 200 千卡能量摄入。

少吃多餐

每天分3~5餐，每餐7分饱，加餐不加量。每天主食应保证250~300克，尽量选择血糖生成指数(GI)较低的食物。

主食将原有精粮的一半替换为杂粮杂豆，如燕麦，藜麦，红豆；也可用紫薯山药等替代少部分主食，粗粮中富含膳食纤维，有很好的降糖效果。

适量食用水果，控制血糖

水果是血糖升高的主力军。孕妈妈要减少高糖分水果的摄入量，适量食用升糖较慢的水果，每日摄入约200~400克；如苹果，樱桃，蓝莓，草莓，猕猴桃。

补充蛋白质

优质蛋白质的比例占蛋白质总量的三分之一以上，瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品，鱼肉都是很好的选择。孕中晚期建议每日摄入奶类300~500克，鱼禽蛋肉每日150~250克，大豆约20克。

多吃蔬菜

妊娠期糖尿病的孕妈在孕期间尽量多吃蔬菜，蔬菜的热量低，饱腹感强，膳食纤维高，吃了之后能有效的控制体重和血糖。比如花椰菜、紫甘蓝、白菜、白萝卜等。

适当运动

孕妈妈除了在饮食上要注意，在孕中晚期还需进行适当的低强度运动，但接近预产期需减少运动。国际妇产科联盟建议每日运动30分钟，并在饭后健步走或手臂抬举10分钟。

坚持运动期间需注意：若血糖<3.3mmol/L或血糖>13.9mmol/L,或出现宫缩，阴道出血，不正常的气促，头晕眼花，严重头痛等需停止运动。

Q3

妊娠期糖尿病控糖食谱

括号内食物可自行选择替代

早餐：

全麦面包（紫薯 玉米 红薯 山药 蔬菜包 杂粮粥 燕麦 糙米 黑米 ）

鸡蛋（鹌鹑蛋 虾）

豆浆（牛奶）

上午加餐：

黄瓜（西红柿 车厘子 苹果 樱桃 蓝莓 草莓 猕猴桃 番石榴 西柚 蓝莓 杨梅 橙子 莲雾）

午餐：

杂粮饭 (荞麦面 全麦面饺子 红豆饭 杂粮馒头)

炒牛肉 (蒸排骨 芦笋炒虾仁 胡萝卜炖牛肉 香菇滑鸡 芹菜牛肉 炒鸡丁)

炒菜心 (炒菠菜 炒生菜 炒油麦菜 干锅菜花 西蓝花 )

下午加餐：

核桃 (花生 腰果 蒸山药 燕麦 蒸红薯 蒸紫薯 巴旦木 松子)

晚餐：

燕麦饭 (荞麦面 全麦面饺子 藜麦饭)

清蒸鲈鱼( 鲫鱼汤 白灼虾 木耳虾仁)

炒油麦菜 (蒜蓉娃娃菜 蚝油生菜 芹菜炒香干 蒜蓉西蓝花 清炒西葫芦)

七、什么蔬菜含矿物质维生素最多？

维生素矿物质含量多的蔬菜有很多种，比如菠菜、白菜花、西兰花、白菜，油卖菜，茼蒿，韭菜、白萝卜、青椒，蒜苔等。

其中菠菜中维生素的含量是比较高的，菠菜中含有铁元素，可以造血，但是吃菠菜时，一定要用开水烫熟，否则会产生草酸诱发结石。

芹菜中含有丰富的粗纤维，可以起到保护血管降压的作用。多吃含有维生素高的蔬菜，可以延缓细胞老化，美容养颜抗衰老，还可以提高机体的免疫力，预防感冒引起其他慢性疾病。

八、多维矿物质和复合维生素区别？

多种维生素矿物质与复合维生素矿物质区别不大，都含有补充多种维生素和矿物质，比如钙、铁、锌、硒、维生素A、 维生素B1 、维生素B2 、 维生素B、维生素B1、 维生素C等 ，其作用也是一样的，都能补充人体需要的多种维生素和矿物质，所以，如果需要的话，这两种药物可以任选一种。

九、复合维生素矿物质片正确吃法？

复合维生素矿物质需要按照说明书上的建议使用，不能随意服用。

2 一般建议成人每天一次，每次1粒，饭后服用，并且不要超过建议用量。3 在使用诺特兰德复合维生素矿物质的同时，还应注意均衡饮食，避免营养过剩或不足，以达到更好的保健效果。

十、维生素矿物质片哪个品牌好？

维生素矿物质是人体必备的营养物质之一，可以帮助人体维持生命活动的正常运作。由于不同的品牌在配方、吸收效率、口感、价格等方面存在差异，因此选择合适的维生素矿物质片非常重要。

以下是一些值得推荐的维生素矿物质片品牌：

1. 汤臣倍健：作为国内知名的保健品品牌，汤臣倍健的维生素矿物质片以优质的原材料和科学的配方著称。其产品粒子细小、易吸收，口感清新，是很多人选择的保健品品牌之一。

2. 药食同源：该品牌的维生素矿物质片以中草药配合食物为特色，能够较好地满足人体对各种营养物质的需求。其产品口感温和，成分天然，非常适合喜欢中草药保健的人群。

3. 罗氏：罗氏的维生素矿物质片采用成熟的科技，选用高质量的原材料，可以帮助人体补充各种营养素，并提高免疫力。同时，该品牌的产品种类丰富，适合不同人群的需求。

4. 华佗品牌：华佗品牌的维生素矿物质片以其配方的严谨性和成分的纯天然性著称。该品牌采用高科技技术和传统中草药，成品口感好，适用范围广泛。

5. 安利：安利的维生素矿物质片广受欢迎，其产品以高品质原材料与多种营养素组合为特点，可满足不同年龄层、不同特殊人群的需求，效果显著。

总的来说，选择维生素矿物质片品牌时，应该综合衡量品牌的配方、口感、吸收效率、原材料质量、价格等因素，然后选择适合自己的保健品品牌。积极补充适量的维生素和矿物质，有助于促进人体代谢和健康保持。