苹果的维生素C多还是橙子的维生素C多？

一、苹果的维生素C多还是橙子的维生素C多？

苹果和橙子,当然是橙子更富含维C,橙子含49毫克维C,苹果含5毫克维C。一般柑橘类的水果比苹果的VC含量高,但苹果的纤维素含量较高,还有果胶和一些微量元素,每天一个对身体皮肤都很好。水果中VC含量数一数二的就是猕猴桃了。 橘子和橙子口味相似,因为同属柑橘属植物,它们的营养成分区别也不大...

二、什么水果含维生素C多？

当然是猕猴桃啦，而且这个季节刚好猕猴桃热销上市。

猕猴桃的营养含量

猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。

1、猕猴桃外皮含有丰富果胶。

2、猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

3、猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。

4、果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E。

世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。

三、吃维c和多种维生素矿物质片？

你好你所反映的情况维生素c能跟多种维生素矿物质在一起吃的，因为维生素C可以促进铁的吸收。

意见建议：建议，补充维生素，也可食用一些动物性食物中瘦肉、内脏、蛋黄等。

四、什么水果维生素c多？

答：含维生素C高的水果：

1、柑橘类的水果，比如橘子、橙子、柚子、柠檬，这些柑橘类的水果当中富含有丰富的维生素C。

2、枣类的水果，比如青枣、酸枣、红枣，在这些枣类的水果当中也含有大量的维生素C。

3、瓜类的水果，比如西瓜、甜瓜，这些瓜类的水果当中往往也含有非常丰富的维生素C。

五、什么含维生素c多？

含维生素c多的食物有辣椒，菠菜，莴苣，胡萝卜，大白菜，甘蓝，菜花等。含维生素c的水果有猕猴桃，苹果，龙眼，橘子，大枣等。其中猕猴桃被称为维c之冠。平时除了补充维生素外，还要适当的吃一些高蛋白的营养食物，如鸡蛋，瘦肉，虾皮，牛奶等。

六、西红柿维生素c多吗？

我们常吃的一些新鲜蔬菜水果中，都含有多种维生素成分，西红柿维生素c的含量也是非常丰富的，其含量大约相当于西瓜的10倍。所以说有这方面的需要，常喝些西红柿汁，或者是生吃西红柿，补充自身需要的维生素还是比较好的，本方法对提高自身免疫力有一定功效。

七、维生素C多的食物？

以下是维生素C含量较高的食物：

1. 柑橘类水果：例如橙子、柠檬、柚子等。

2. 红辣椒：每100克红辣椒的维生素C含量约为242毫克。

3. 绿叶蔬菜：例如菠菜、生菜、油菜等。

4. 番茄：每100克番茄的维生素C含量约为23毫克。

5. 草莓：每100克草莓的维生素C含量约为60毫克。

6. 猕猴桃：每100克猕猴桃的维生素C含量约为92毫克。

7. 黄瓜：每100克黄瓜的维生素C含量约为10毫克。

8. 芒果：每100克芒果的维生素C含量约为36毫克。

9. 西红柿：每100克西红柿的维生素C含量约为14毫克。

总的来说，维生素C含量较高的食物主要包括柑橘类水果、红辣椒、绿叶蔬菜、番茄、草莓、猕猴桃等。建议人们平时多吃这些富含维生素C的食物，以保持身体健康。

八、橙子维生素c多吗

橙子维生素C多吗？

橙子是一种常见的水果，它不仅味道酸甜可口，还富含各种营养物质，其中维生素C是其最重要的成分之一。那么，橙子中的维生素C到底有多多呢？让我们一起来了解一下。

首先，需要明确的是，维生素C在橙子中的含量是很高的。根据研究数据显示，每100克新鲜橙子中的维生素C含量大约为53毫克至87毫克。这个数值已经非常可观了，远超过了人体每天所需的维生素C摄入量。

维生素C是一种必需的营养素，它在人体内发挥着重要的作用。首先，维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的伤害，减轻氧化应激对身体组织的损害。

此外，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，对维持皮肤、骨骼以及血管的健康具有重要作用。同时，维生素C还能够增强免疫系统的功能，在预防感冒、减轻感冒症状方面也有一定的效果。

维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自己合成，只能从食物中摄取。橙子作为维生素C的主要来源之一，每天适量食用橙子可以为身体提供足够的维生素C。当然，除了橙子外，其他柑橘类水果如柠檬、柚子等也富含丰富的维生素C。

为了充分吸收橙子中的维生素C，我们需要注意以下几点。

食用橙子的注意事项

1. 选择新鲜的橙子：新鲜的橙子中维生素C的含量最高，在选择橙子时最好选择表皮光滑、果实饱满的橙子。
2. 避免长时间存放：橙子中的维生素C容易受热、光和氧化的影响，长时间存放会导致维生素C的流失。因此，橙子最好在购买后尽快食用。
3. 适量食用：橙子虽然富含维生素C，但过量食用也不利于身体健康。一般来说，每天食用1到2个橙子就可以满足维生素C的需求。

总的来说，橙子中维生素C的含量非常丰富，对于保持身体健康具有重要作用。通过适量食用新鲜的橙子，我们可以轻松摄取到足够的维生素C，从而维持身体的正常运转。

最后，需要提醒大家的是，并非所有人都适合食用橙子。某些人可能对橙子过敏，或者因为特殊疾病需要限制摄入某些食物。因此，在食用橙子或其他食物之前，请咨询专业医生或营养师的意见，以确保自己的健康。

九、什么水果维生素b多和c多？

富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素c含量甚低。含B族维生素比较丰富的食物有：鸡蛋、牛奶、奶酪、动物肝脏、肉类、鱼类以及豆类、花生、香菇、菠菜、坚果类、栗子等，还有香蕉、葡萄、梨、核桃等水果类。平时均衡饮食，一般都能满足身体需要的。

十、维生素c是柠檬多还是橙子多？

柠檬和橙子相比，橙子的维生素C含量更高。

100克的柠檬中维生素C的含量在22毫克左右;而100克橙子当中维生素C的含量在33毫克左右，因此橙子的维生素C含量比柠檬高。