大米含维生素b12吗？

一、大米含维生素b12吗？

不含，自然植物性食物中基本不含维生素B12。含维生素B12的食物:肝脏,肉类食物,生鸡蛋,牛奶。膳食中维生素B12来源于小动物食品,主要原料是肉类食品,小动物内脏、鱼、禽、贝类及蛋类食品等,奶和奶制品中水分含量较低。

二、西红柿含维生素b12吗？

西紅柿含维生素B12

每一百克的西红柿中含有糖类物质2克，维生素Ｂ12毫克，尼克酸0.8毫克，维生素Ｃ13毫克，胡萝卜素0.2毫克，铁0.5毫克，同时西红柿内具有相对很多的苹果酸、柠檬酸等有机酸性物质，尤其是维生素群的含量在瓜果蔬菜中占据相当靠前的位置。

三、红枣含维生素b12吗？

红枣不含维生素b12。红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2.维生素C、P 等，以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。

四、冬瓜含维生素b12吗？

冬瓜的营养成分

热量(大卡) (11)，胡萝卜素(微克) (80)，钾(毫克) (78)，钙(毫克) (19)，维生素C(毫克) (18)

维生素A(微克) (13)，磷(毫克) (12)，叶酸(微克) (9.4)，镁(毫克) (8)，碳水化合物(克) (2.6)，钠(毫克) (1.8)

膳食纤维(克) (0.7)，蛋白质(克) (0.4)，烟酸(毫克) (0.3)，硒(微克) (0.22)，脂肪(克) (0.2)

铁(毫克) (0.2)，维生素E(毫克) (0.08)，锌(毫克) (0.07)，铜(毫克) (0.07)，锰(毫克) (0.03)

维生素B6(毫克) (0.02)，维生素B2(毫克) (0.01)，维生素B1(毫克) (0.01)，胆固醇(毫克) (0)

维生素B12(毫克) (0)，碘(微克) (0)

五、善存含维生素b12吗？

善存含维生素b12，每片主要成份及含量为：

维生素A 4000国际单位 叶酸 200微克 锌 15毫克

维生素D 400国际单位 烟酰胺 20毫克 锰 2.5毫克

维生素E 45国际单位 泛酸 10毫克 碘 150微克

维生素B1 1.5毫克 钙 200毫克 铬 100微克

维生素B2 1.7毫克 磷 48毫克 钼 25微克

维生素B6 3毫克 钾 80毫克 硒 25微克

维生素C 60毫克 氯 72毫克 镍 5微克

维生素B12 25微克 镁 100毫克 硅 10微克

维生素K1 10微克 铁 9毫克 钒 10微克

生物素 30微克 铜 2毫克

β-胡萝卜素（相当于维生素A）2000国际单位

辅抖为：微晶纤维素、乳糖、硬脂酸镁、交联吡咯烷酮、硬脂酸、二氧化硅、柠檬酸三乙酯(包衣材料)、吐温80(包衣材料)、灰色色素(包衣材料)。

六、什么坚果含维生素b12？

维生素b12主要是来源于动物内脏、牛奶鸡肉奶酪，鲤鱼等肉类的食物，水果中含维生素b12比较多的有橙子、猕猴桃、葡萄、香蕉、苹果、樱桃、西红柿、荔枝等。器官肉是最有营养的食物。肝脏和肾脏，尤其是羊肉，含有丰富的维生素B12。

一个3.5盎司（100克）的羊肝提供了令人难以置信的维生素B12的RDI的1500％。

虽然羊肉肝脏是维生素B12比牛肉或小牛肉肝更高，后两者包含每3.5盎司（100克），（RDI的约990％）。

铜，硒和维生素A和B2的羔羊肝脏也很高。

羔羊肉，小牛肉和牛肉腰还含有高含量的维生素B12，每3.5盎司（100克）提供大约1,300％的RDI。它们还为维生素B2和硒提供100％以上的RDI。

七、什么植物含维生素B12？

植物中只有大豆中含有维生素B12

常有的食物中含有维生素B12有：肉类、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物内脏以及各种发酵的豆制品等。比如牛肝、牛肾、猪肝、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、大豆、黄酱、蛋、牛奶、奶酪等。维生素B12主要含在动物蛋白中

八、哪种蔬菜含维生素b12？

含有的维生素B12较多的蔬菜有黄瓜、青菜、菠菜、卷心菜等。另外，动物的肝脏中也含有较多的维生素B12，例如猪肝、羊肝等，奶类和奶制品中含有较多的维生素B12，蛋类食物含有较多的维生素B12例如鸡蛋鸭蛋邓。

九、什么水里含维生素b12？

水里没有维生素b12.

维生素B12主要存在于肉类和海产品类中，小部分来源于奶蛋及其发酵产品，植物类食物如水果、蔬菜所含维生素B12就较少.

日常生活中可以选择以下富含维生素b12的食物来进行营养物质的补充：

肉类：肉类中含有一定量的维生素B12，尤其是动物内脏，海产品类：如蛤、章鱼、牡蛎、鲱鱼等水产品中也含有大量的维生素B12。

十、什么水果含维生素b12？

含有维生素B12的有：橙子、香蕉、葡萄、苹果、荔枝、梨、西红柿等。自然界中动物性食品中富含维生素B12，食草动物的肝、心、肾含量丰富，其次是肉、蛋、奶类，另外豆腐乳、豆豉等食物也含有维生素B12。