哪种维生素促进铁吸收？

一、哪种维生素促进铁吸收？

通常情况下，维生素C促进铁吸收效果最好。

维生素C是人体不可缺少的营养素，日常生活中可以适量食用富含维生素C的食物，有利于身体健康，增强身体素质，提高身体免疫能力。维生素C可以抑制体内黑色素合成，同时维生素有抗氧化因子，可以延缓细胞衰老，起到辅助美白亮肤的作用。同时维生素C可以加快皮肤组织的修复与再生，促进骨胶原蛋白的合成，所以具有保护皮肤黏膜的功效。由于维生素C具有较强的抗氧化作用，可以使三价铁较容易还原成二价铁，被身体吸收利用。所以维生素C促进铁吸收效果较好。

二、哪种维生素可促进钙的吸收？

维生素D可以促进钙的吸收。

在补钙期间可以适当补充维生素，对于钙质的补充效果，能够达到提升的效果。维生素D可以通过饮食或者药物的方式补充。

维生素D属于一种脂溶性维生素，在服用以后会被胃肠道消化以及吸收，通常会作用于小肠黏膜细胞的细胞核，对运钙蛋白的生物合成有促进作用，从而促进小肠黏膜细胞的细胞核吸收钙质，从而达到促进钙质吸收的作用。同时维生素D还能促进骨骼和牙齿的钙化，从而增加钙质消耗，进一步促进钙质的吸收。

三、维生素c促进铁吸收吗？

可以促进铁的吸收，因为维生素c是属于水溶性维生素，能够还原被氧化的铁，从而促进人体对铁剂的吸收。还有利于黏膜的修复、胶原蛋白的合成，能够治疗坏血病、预防动脉硬化和治疗贫血等。平时可以多吃一些维生素c含量高的食物，药物补充不能长期和过量。

四、维生素c能促进铁的吸收吗？

维生素c是可以促进铁元素吸收的，如果孩子有贫血的情况下，那可以在医生的指导下积极选择铁质剂和叶酸，维生素等来用药，一般可以改善贫血的，如果检查血常规，发现贫血的情况比较严重，那建议尽快的做治疗，否则很可能会导致病情加重的。

五、促进维生素吸收的物质是？

锰有助于吸收许多维生素，如维生素E和维生素B以及矿物质，包括镁。这是因为锰在利用和吸收从我们的饮食中摄取的维生素的酶反应中起着至关重要的作用。

作为酶促反应中最通用的共因子之一，我们应该从尽可能多的锰源中获益，以实现多种效益。

六、促进维生素吸收的元素？

维生素D又称“阳光激素”。人体皮下含有维生素D原（7-脱氢胆固醇），皮肤在受到阳光紫外线（UVB）的刺激时，皮下维生素D原被激活，转化为维生素D，再经肝肾羟化后，生成具有活性的维生素D（骨化三醇），最后发挥其作用，促进体内钙的吸收。

七、促进铁吸收原因？

想要促进铁的吸收，首先不能吃一些抑制铁吸收的食物，平时不要喝一些碳酸饮料还有就是多吃一些动物的内脏，含有大量的铁。

补铁应多吃红色瘦肉、动物肝、动物血、黄鳝、鱼肉等含2价铁高的动物性食物，黑木耳等非肉类食物虽然含铁量高，但属于3价铁，维生素C可以将3价铁还原成2价铁，促进人体对铁的吸收。补铁吸收效果明显差得多。

八、促进铁吸收的原因？

（1）体内铁贮存量：当铁的贮存量多时，血浆铁的运转率降低，铁的吸收减少。当铁缺乏时则相反，铁的吸收量增加。当红细胞生成的速度加快时，铁吸收亦增加。

（2）胃肠道的分泌：铁在酸性环境中易于保持游离状态，利于被吸收。胃酸有利于食物中铁的游离。胃肠道分泌的黏蛋白及胆汁对铁有稳定和促进吸收的作用。碱性的胰腺分泌液中的碳酸氢盐可与铁结合形成不易溶解的复合物，不利于铁的吸收。但胰腺分泌的蛋白酶可使铁与蛋白分离，易被吸收。

（3）食物的组成：肉类食物中的肌红蛋白、血红蛋白经蛋白酶消化后，游离出的血红素铁可以直接进入肠黏膜细胞。蛋白质类食物分解后的氨基酸、醚胺及胺类均可与铁结合形成易于溶解的亚铁螯合物，使铁易被吸收。而蔬菜及谷类食物中的铁多为高价铁，易与植物中的草酸、磷酸等结合形成不溶解的铁复合物而不易被吸收。

（4）药物的影响：还原剂如维生素C、枸橼酸、乳酸、丙酸及琥珀酸等均有利于铁的吸收。氧化剂、磷酸盐、碳酸盐及某些金属制剂（如铜、镁）均可延缓铁的吸收。

九、促进钾吸收的维生素？

维生素BBB6、C和镁促进钾的吸收维生素B助于促进胃液的分泌，从而促进钾的吸收；维生素B际上参与了钾的吸收和运输；维生素B6则对铜的代谢有着特殊的作用，间接促进了钾的吸收；维生素C可促进钾的吸收，还可以增加抗氧化剂的含量；镁在人体内也有着重要的作用，可以促进骨骼发育，同时还能促进钾的吸收和利用如果身体缺乏上述的维生素和矿物质，会导致身体不能有效地吸收钾，进而降低身体的抵抗力和健康程度因此，在日常饮食中，应该摄入这些维生素和矿物质来促进身体对钾的吸收

十、什么维生素促进钙片吸收？

维生素d是可以促进钙的吸收的，维生素D参与维持细胞内、外钙浓度及钙磷代谢的调节，没有维生素D，再多的钙都不能吸收，饮食上要注重吃些含钙量多的食物，为了保证钙的吸收，要经常晒太阳，在紫外线的促进下可以产生维生素D3促进钙的吸收。