一、什么维生素增加抵抗力？

维生素C和维生素D能够增加人体的免疫力，提高身体抵抗力，预防感染疾病。维生素C能够增强免疫系统、帮助身体抵御病毒感染，同时具有抗氧化作用，可以减缓细胞老化过程，保护皮肤、牙齿和骨骼健康。维生素D则能够帮助钙吸收和骨骼生长发育，也能够调节免疫系统，提高机体免疫功能。除了维生素C和维生素D，其他的维生素如维生素A、维生素E等也对免疫力有一定的作用。因此在日常饮食中均衡摄取各种维生素是维持免疫力、保持身体健康的重要方式。

二、增强抵抗力的维生素哪种最好？

增强抵抗力的维生素有很多种，其中维生素C、维生素A、维生素B、维生素E和维生素D都有一定的增强抵抗力的作用。但是要说哪种最好，目前并没有一个确定的结论。

维生素C是一种抗氧化剂，能够增强身体的免疫力和抵抗力，并且能够促进铁的吸收。另外，维生素C还能够帮助身体抵抗病毒和细菌，增强身体的抵抗力。因此，适量地摄取维生素C对于增强抵抗力非常有益。

维生素A也是一种抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损伤，从而增强身体的免疫力和抵抗力。另外，维生素A还能够帮助眼睛正常发育，提高视力。因此，适量地摄取维生素A对于增强抵抗力也非常有益。

维生素B是一种水溶性维生素，能够帮助身体制造血液所需的营养素，同时也能够促进新陈代谢和能量产生。另外，维生素B还能够帮助身体吸收钙和铁，促进骨骼健康。因此，适量地摄取维生素B对于增强抵抗力也非常有益。

维生素E是一种重要的抗氧化剂，能够保护身体免受自由基的损伤，同时也能够增强身体的免疫力和抵抗力。另外，维生素E还能够帮助身体消除自由基，促进细胞修复和再生。因此，适量地摄取维生素E对于增强抵抗力也非常有益。

维生素D也是一种重要的维生素，能够帮助身体吸收钙和磷，从而促进骨骼健康和牙齿发育。另外，维生素D还能够促进身体对钙的吸收

三、增强抵抗力吃什么维生素？

增强抵抗力可以吃维生素C，维生素C 是增强人体免疫力的有效途径之一。维生素C具有抗氧化自由基的作用，当人体感染各种致病菌或病毒时，都会有大量的氧自由基产生，损害正常组织细胞，可增强中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，对增强人体免疫力有着重要作用。

四、人参怎么吃增强抵抗力的

五、吃维生素的好处？

维生素可以维持骨骼的正常生长和发育，防止巨幼细胞性贫血，保护红细胞和血管。

1.维生素 A：维持人体对黑暗的适应能力，维持皮肤粘膜的完整性，维持骨骼的正常生长和发育。

2.维生素 B：维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，其作用是维持人体的正常物质代谢

六、吃啥有营养补充抵抗力？

可以通过以下方式提高免疫力：

吃新鲜的蔬菜水果：这类食物含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养物质，可以帮助身体加强营养以及提高免疫力。

多吃富含优质蛋白的食物：如鸡肉、鱼肉、牛奶，可以通过提供充足的优质蛋白，为免疫球蛋白合成提供原料，从而对提高免疫力和抵抗力起到一定的有利作用。

多吃富含维生素的食物：如油菜、白菜、猕猴桃、苹果、芒果等，因为维生素具有促进细胞生长再生，促进铁质吸收与叶酸形成，促进钙、磷吸收等作用，对于提高免疫力和抵抗力具有一定的作用。

补充铁、锌等微量元素：常见包括菠菜、杏仁，以及其它贝类和动物肝脏，例如牡蛎、猪肝，可以帮助摄入足够的锌、铁等微量元素。而锌是免疫器官胸腺发育的重要营养物质，铁是血红蛋白的合成原料，补充这些物质对于免疫力和抵抗力的调节也较为重要。

除此之外，还可以通过锻炼身体、保持良好的作息习惯、避免过度疲劳等方式来提高身体免疫力。

七、吃哪些水果可以提高机体抵抗力？

1.苹果：苹果除了富含维生素外，还含有大量的膳食纤维、氨基酸、碳水化合物以及果胶，食用之后可以改善心血管功能，还能提高人体免疫力和抵抗力，从而降低心脑血管疾病发作的几率。

2.橘子：橘子含有丰富的维生素C和柠檬酸，还含有膳食纤维以及果胶成分，有促进通便以及降低胆固醇的作用，能增强个体免疫力。

3.柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，经常食用有提高抵抗力的作用，而且柠檬还含有枸橼酸，可以刺激味蕾增加消化液的分泌，起到助消化的作用。

八、吃酸奶可以吃维生素c

吃酸奶可以吃维生素C

在现代生活中，越来越多的人开始关注健康饮食和均衡营养的重要性。酸奶作为一种受欢迎的乳制品，不仅能提供丰富的营养，而且被广泛认为对健康有益。然而，有一种说法认为，吃酸奶时不应该同时摄入维生素C。这个说法是真是假？我们来探讨一下吧。

首先，让我们了解一下酸奶和维生素C的好处。酸奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素B12和其他重要的营养物质。它有助于维持骨骼健康、促进消化系统功能以及增强免疫系统。另一方面，维生素C是一种强效的抗氧化剂，能提高免疫力、促进胶原蛋白的生成以及帮助身体吸收铁元素。

那么为什么有人认为我们不应该同时摄入酸奶和维生素C呢？有一种说法认为酸奶中的酸性物质会破坏维生素C，使其失去作用。然而，这种说法是不准确的。事实上，研究表明，酸奶中的酸性物质并不会对维生素C产生破坏的影响。

研究还发现，酸奶中的乳酸菌能够增强维生素C的稳定性。乳酸菌有助于维生素C的保存和吸收，因此我们完全可以在饮用酸奶的同时摄入维生素C。这对于那些希望补充维生素C的人来说是一个好消息。

另外，值得一提的是，我们摄入的维生素C并不总是来自食物。有些人可能会选择口服维生素C片剂。在这种情况下，与酸奶一起摄入维生素C更是没有问题的。

当然，在饮食中保持均衡是非常重要的。无论是酸奶还是维生素C，都是健康饮食中的一部分，可以一起摄入，并且能够带来各自的好处。然而，我们还是需要注意一些细节。

首先，如果你希望从酸奶中摄取更多的维生素C，那么选择含有丰富维生素C的水果作为搭配是一个好主意。比如柑橘类水果（例如橙子、柠檬、柚子）富含维生素C，可以与酸奶一起食用，增加维生素C的摄入量。

其次，无论是酸奶还是维生素C，都要适量摄入。酸奶是高蛋白、高钙的食物，但过量食用可能会对肠胃产生不适。维生素C则是一种水溶性维生素，过量摄入可能会对肾脏产生负担。因此，在享受美味的同时，注意适量摄入是非常重要的。

最后，如果你有任何特殊的饮食或健康问题，建议咨询医生或专业营养师的意见。他们能够为你提供针对个人情况的专业建议。

总之，吃酸奶和吃维生素C是没有冲突的。酸奶作为营养丰富的乳制品，可以与维生素C共同摄入，为我们的健康提供各自的好处。饮食中的均衡和适量摄入是关键。选择含有维生素C的水果搭配酸奶，适当摄入酸奶和维生素C，可以更好地满足我们身体所需以及维持良好健康。

九、吃益生菌能提高抵抗力吗？

       益生菌能提高抵抗力，益生菌是可以寄生在人体内的有益活性微生物，可激活人体免疫系统，促进免疫细胞发挥各自的功能，从而实现一定的抗菌、抗病毒作用。

十、吃燕窝会不会增强抵抗力？

燕窝是一种传统的中华营养食品，含有丰富的蛋白质和多种微量元素，也含有少量的碳水化合物和脂肪等营养成分。 但是燕窝并没有直接增强人体免疫力的作用。

虽然其中所含的营养成分可以帮助人体维持健康，但是燕窝所提供的营养价值相对于人体所需要摄取的所有营养成分还是比较有限的。

想要增强身体免疫力，需要保持健康的生活方式，如适当运动、充足的睡眠、均衡的饮食、良好的精神状态以及避免烟草和酗酒等不良习惯。同时可以通过食用富含维生素 C、D、E、锌和硒等元素的食物，来增强身体免疫力。