维生素c片怎么吃？

一、维生素c片怎么吃？

维生素C片有不同种类的，有咀嚼片，直接咀嚼的吃，也有泡腾片，可以用它来泡水喝。维生素C对人的生长发育起着至关重要的作用，维生素C可以促进伤口的愈合，可以增强机体的免疫力，可以使皮肤变白，可以防止坏血症。并且维生素C还是抗氧化剂

二、长期吃维生素C好吗？

长期吃不好。因为是药三分毒。在日常食用当中，可以服用像新鲜的水果和蔬菜来补充。它可以作为一种配合性的药物，可以有效的降低血管的通透性，可以缓解病人过敏炎症反应。无论服用什么药物，请谨遵医嘱。

三、维生素C片怎么吃最好？

成人服用，每天建议100mg到200mg。如果是静脉注射，每天的剂量应在100mg到500mg，最少两周为一个治疗疗程。儿童服用，每天建议100mg到300mg，至少服用两周的时间。如果是静脉注射，也是每天100mg到300mg，两周以上的治疗疗程。

四、吃维生素C片后，老是放屁？

维生素c它的主要功能是抗氧化，促进胶原蛋白合成和促进铁元素的吸收，一直放屁和吃维生素c没有太大的关系，引起放屁的原因是由于在饮食的时候吸入空气，空气迅速的进入胃肠道而引起的，可能是由于大肠内积聚的食物过多，产生大量的气体引起放屁。

五、经期可以吃维生素c片吗？

维生素c是人体所需的营养物质，在经期是可以适当吃一些维生素c片的，不过我们每天吃的食物中都含有丰富的微量元素和维生素，所以只要在经期饮食方面保证营养搭配均衡，对于身体健康就很有好处了，没有必要每天刻意的吃一些维生素片来补充营养，另外在近期要保证避免过度运动，保证良好的心态，尽量卧床休息，有利于身体健康。

六、孕妇可以吃维生素c片吗？

孕妇是可以吃维生素c片，因为维生素c片对钙质、铁质的吸收是会起到促进作用，还可以提高抵抗力。但不建议盲目使用，应该在医生的指导下来正确使用，同时在孕期，饮食要合理均衡，饮食尽量多样化，并做好常规的孕检，如果有异常问题，则要加强做针对性调理。

七、怀孕可以吃维生素c片吗？

怀孕期间的女性是可以进行维生素c的补充的，因为本身维生素c，对于胎儿的发育也是有一定的帮助的，而且本身并不会对胎儿发育产生不好的影响，所以如果是在怀孕期间的女性可以适当的补充一些维生素c，这个能够有效的改善身体上火的症状，平时的时候还是尽量多吃蔬菜水果。

八、维生素c片怎么吃美白？

吃维生素片c的话，一般一天吃一片，长期坚持才能看到美白的效果，而且在日常生活中，一定要多吃一些富含维生素c的食物，在外出的时候还需要做好防晒的工作，通常都是可以达到美白的效果，日常的护肤也是非常重要的，也可以使用一些适合自己的美白产品。

九、每天吃一片维生素c 会对身体有害么？

谢邀。

每天吃一片VC，如果抛开剂量谈毒性，都是耍流氓。如果按照市售上的VC营养补充剂的剂量来看，一般每天一片，问题是不大的。但是医用的药用大剂量VC除外（需要遵医嘱服用）

最近疫情影响，民众们都在关注维生素C，在重症医学领域，也时常有它的身影。

维生素C有强大的抗氧化性，对于炎症的缓解很有帮助。

曾有研究表明危重症患者额外补充维生素C（500mg/天）将会使患者获益。在新冠肺炎疫情中，维生素C发挥了自己的作用。武汉大学中南医院重症医学团队的一项大剂量（24g/天，共7天）维生素C治疗新冠肺炎的临床试验，近日已在美国临床试验http://Clnicaltrials.gov网站上登记，或为对抗新冠肺炎带来新思路。

不管是过去的SARS、中东呼吸综合征，还是现在的新冠肺炎，患者致死的主要原因都是急性呼吸窘迫症（ARDS），以及其他多器官功能衰竭导致的并发症。当病毒导致氧化应激增加，患者出现急性呼吸窘迫症等多器官功能衰竭后，维生素C等抗氧化剂可以发挥积极的作用。

维生素C有很多好处，一方面能抗氧化，另一方面还能提升免疫力，医护人员当年抗非或者今年抗冠时，都有自己使用维生素C泡腾片的经历（是否有效果，需要严谨对待）。甚至有研究表明部分肿瘤患者用了维生素C后肺部情况都有所好转。

有人不禁要问，那普通人如何使用维生素C？每天需要服用多少量？

我们先来看看维生素C都有什么功能吧。最被大家熟悉的，估计就是抗坏血病功能了。18世纪远航时期，很多人长期缺乏维生素C，会发生精神不振、牙龈出血、牙齿掉落、皮肤出血甚至肝肾功能衰竭而死亡等悲剧，及时补充维生素C就能预防坏血病，因为人体不能合成维生素C，必须靠食物供给，所以维生素C也被称之为抗坏血酸。现代人已经不大可能再发生坏血病了，因为我们已经了解掌握了这个疾病，知道长期不摄入新鲜蔬菜水果（富含天然维生素C）是不行的，从小老师就教育我们，不挑食，要经常吃新鲜蔬菜水果，对吧，所以你看各种远航的船只定时靠岸补给时必须采购足量的蔬菜水果，然后还有各种冷链保鲜技术，所以，基本上不大会再发生坏血病。

其次，维生素C真能提升免疫力么？效果肯定是有的。因为维生素C的存在能维持我们免疫系统的正常工作，还有研究表明维生素C能抑制病毒的转录增生等。但你试图想靠大剂量摄入维生素C来显著提升免疫达到百毒不侵的功效就是不现实的了。即便有人有这样的想法，也仅仅停留在想法或者研究阶段，比如文中一开头，有重症医学团队试图使用大剂量（24g每天，相当巨大剂量了）维生素C来治疗新冠肺炎，挽救生命垂危患者。但是否有效果，效果是否显著，还是需要时间来证明。

事实上，生活中多数人都是无需额外补充维生素C的，多吃新鲜蔬菜水果就可以了，都是天然的维生素C，而且物美价廉易得。因为蔬菜水果除了富含天然维生素C，还会有别的营养成分（比如黄酮类物质），资料表明更有利于维生素C的吸收。还有研究表明（2017年浙江大学研究人员），以水果为来源的天然维生素C富含酚类物质、类胡萝卜素、维生素E等生物活性物质，其与维生素C协同发挥作用，增强维生素C的活性，帮助人体更好地吸收维生素C。

但有部分群体可能容易缺乏或者说需要更多的摄入维生素C，比如偏食、快速减重、酗酒、生长发育、妊娠、高龄等，或者各种临床疾病导致的摄入量减少、吸收功能下降，呕吐、腹泻、肠瘘等，此外各种应激、炎症反应、自由基生成增加等也会导致消耗及需求增加。就得额外补充维生素C了，

每天摄入多少维生素C合适呢？以前（1979年）的观点认为成人需要维生素C100mg/天，后来（2003年）修订成需要200mg/天。危重症患者甚至会用到500-3000mg/天。上述临床研究则直接用到24g（24000mg/天），剂量是非常大的。

普通人如果经常吃维生素C会不会有问题？听说会导致肾结石，是真的么？这个不大可能，抛开剂量谈毒性都是耍流氓。因为维生素C是水溶性维生素，不会蓄积。但凡说维生素C会引起肾结石的案例，都是大剂量（比如＞1000mg/天）、长期（几个月甚至几年）使用的后果。普通人吃维生素C怎么可能达到这个剂量呢。一片维生素C药品也就100mg，有些可能只有70-80mg，一天得吃10片以上，说明书都没叫你这么用啊。

以上。

十、吃酸奶可以吃维生素c

吃酸奶可以吃维生素C

在现代生活中，越来越多的人开始关注健康饮食和均衡营养的重要性。酸奶作为一种受欢迎的乳制品，不仅能提供丰富的营养，而且被广泛认为对健康有益。然而，有一种说法认为，吃酸奶时不应该同时摄入维生素C。这个说法是真是假？我们来探讨一下吧。

首先，让我们了解一下酸奶和维生素C的好处。酸奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素B12和其他重要的营养物质。它有助于维持骨骼健康、促进消化系统功能以及增强免疫系统。另一方面，维生素C是一种强效的抗氧化剂，能提高免疫力、促进胶原蛋白的生成以及帮助身体吸收铁元素。

那么为什么有人认为我们不应该同时摄入酸奶和维生素C呢？有一种说法认为酸奶中的酸性物质会破坏维生素C，使其失去作用。然而，这种说法是不准确的。事实上，研究表明，酸奶中的酸性物质并不会对维生素C产生破坏的影响。

研究还发现，酸奶中的乳酸菌能够增强维生素C的稳定性。乳酸菌有助于维生素C的保存和吸收，因此我们完全可以在饮用酸奶的同时摄入维生素C。这对于那些希望补充维生素C的人来说是一个好消息。

另外，值得一提的是，我们摄入的维生素C并不总是来自食物。有些人可能会选择口服维生素C片剂。在这种情况下，与酸奶一起摄入维生素C更是没有问题的。

当然，在饮食中保持均衡是非常重要的。无论是酸奶还是维生素C，都是健康饮食中的一部分，可以一起摄入，并且能够带来各自的好处。然而，我们还是需要注意一些细节。

首先，如果你希望从酸奶中摄取更多的维生素C，那么选择含有丰富维生素C的水果作为搭配是一个好主意。比如柑橘类水果（例如橙子、柠檬、柚子）富含维生素C，可以与酸奶一起食用，增加维生素C的摄入量。

其次，无论是酸奶还是维生素C，都要适量摄入。酸奶是高蛋白、高钙的食物，但过量食用可能会对肠胃产生不适。维生素C则是一种水溶性维生素，过量摄入可能会对肾脏产生负担。因此，在享受美味的同时，注意适量摄入是非常重要的。

最后，如果你有任何特殊的饮食或健康问题，建议咨询医生或专业营养师的意见。他们能够为你提供针对个人情况的专业建议。

总之，吃酸奶和吃维生素C是没有冲突的。酸奶作为营养丰富的乳制品，可以与维生素C共同摄入，为我们的健康提供各自的好处。饮食中的均衡和适量摄入是关键。选择含有维生素C的水果搭配酸奶，适当摄入酸奶和维生素C，可以更好地满足我们身体所需以及维持良好健康。