外面的诱惑太多，放下回归简单的生活试一下，不过说着容易做起来难，有些时候我也经不起诱惑，也会玩手机很晚，共勉吧，尽量做吧！
工人上倒班会影响到健康和寿命吗？
肯定会。鹰大家都知道吧。普通鹰的自然寿命一般是50年到60年，而猫头鹰的寿命却是20到30年。这其中的原因就是因为猫头鹰上的是夜班。
请问：现在感觉经常熬夜的年轻人越来越多，将来年纪大了会影响身体吗？
3O年前，我的每日工作流程就是白天采访，夜晚写稿，这期间从夜晚十点到凌晨三点,那是常有的事。现在我已退居下来，反到是不熬夜对我很不适应了。熬夜伤身这一说法固然,有它的理由，但我认为，只要适应了，就不会有甚么大的仿碍。人体生物钟是一个有规律的东西，既然,它有规律，就可调整。
年轻人熬夜没关系吗？
熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。 ※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 ※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的t淋巴细胞和b淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。