这个因人而异 准备顺产的孕妇尽量少活动 但是也不能一动不动~ 适当的走路不错 走二三十分钟就休息 准备剖腹产的孕妇应当适量运动 运动量略多一点 总而言之 没事走路 走累了休息 这样对生产跟产后坐月子都有好处
为什么多运动有助生产
当然很有用的。
运动可以提高肌肉弹性，体质好，有力气。
你运动宝宝也运动哦。
顺产不光你还有宝宝的配合哪。
宝宝是小精灵，什么都懂的。
你多运动，心情好，宝宝也更活泼健康。
不爱运动的话你的脂肪堆积，软产道就会窄，不利于顺产。
后期宝宝发育完全了，注意营养不要过剩，宝宝偏大也不利于顺产。
天气好就多运动吧。不过要有人陪。没有的话出门要带通讯工具，有情况便于联系家人。
好孕吧！！
孕妇运动有好处，运动量多大才有助于生产
孕妇运动量多大才有助于生产
运动强度：运动时以浑身发热、微微出汗、感觉肚子不疼不紧不胀为度，不要运动到上气不接下气的程度，每分钟脉搏应控制在140次以内。
运动时间：每次大概持续在30-40分钟左右。
孕妇做什么运动有助于生产
1、散步
散步是对母婴最无影响且有利于生产的运动，孕晚期散步能帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。
2、骨盆倾斜运动
可以加强孕妇的腹部肌肉的锻炼，逐渐减轻孕妇在孕期的腰酸背痛的症状，对孕妇的顺产也很有帮助。
具体方法：孕妇手臂伸直，双手掌和双膝支撑趴在床上，注意保持背部的平直，然后吸气、收紧你腹部和臀部的肌肉，并使自己的骨盆微微向前倾斜，保持姿势数5秒，接着再呼气。然后再重复5次。
3、下蹲运动
可以使大腿的肌肉得到锻炼，并且可以帮助打开骨盆，为分娩做准备。
具体方法：站在椅子后面，双脚张开与肩同宽，脚尖要朝向外，双手则扶稳椅背;然后收腹、挺胸，使肩部慢慢放松;接着降低尾骨向地板方向移动，找到平衡点再将重心移向脚后跟，再深呼吸，然后慢慢站起来，重复几次动作。
4、呼吸锻炼
孕妇每天可以配合呼吸练习，不但可以帮助身体放松，还有助于在分娩过程中配合宫缩。
浅呼吸：坐在地板上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气。
深呼吸：双腿在身前交叉，以舒适的姿势坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸气，缓慢呼出，重复练习。
孕妇运动注意事项
1、运动循序渐进
孕妇运动必须本着循序渐进的原则，和缓的进行，最后慢慢平静的结束，保持可以边做运动边说话的程度即可，否则即可视为运动会过分激烈。
2、补水
孕妇运动前、中、后注意水分的补充。最好在锻炼前半小时喝水，锻炼开始后半小时再喝水，以后还要喝水，每次喝水不少于200毫升。
3、这些运动不能有
孕妇应避免身体接触性、腹部运动、快速爆发性、跳跃性、缺氧性等运动方式，如跳高、跳远、打球、骑车、潜水、仰卧起坐等。