跳操和瑜伽哪个更适合减脂？

跳操和瑜伽都可以通过增加能量消耗和帮助燃烧脂肪而有助于减脂。

跳操是一种高强度有氧训练，可以快速提高心率和增强心肺功能，使身体保持高代谢状态，加速脂肪燃烧，达到减脂的效果。跳操的主要特点是动作快速、高强度、耐力要求高，需要较高的协调能力和耐力。

瑜伽则强调以平静的呼吸、缓慢的体位转换和伸展动作，在平衡、柔韧和舒缓的状态下进行。虽然瑜伽一般不是高强度的有氧训练，但是通过维持和扩张肌肉和关节，促进新陈代谢优化，可以使身体从内而外彻底升级，加速燃烧脂肪拥有减肥的效果。

综上所述，跳操和瑜伽都具有减脂效果，如果想快速消耗体内的热量和燃烧脂肪，可以选择跳操，如果希望更平静地，从身体的内部产生调整和慢慢燃烧脂肪，则可以选择瑜伽。在实际选择中，可以根据自己的喜好和身体条件，结合不同的运动方式，达到更好的减脂效果。

我早晚练瑜伽(初学)晚上快走1-2小时能减肥吗我从小就胖

可以的。


1、瑜伽练习可以调整体态，减断多余赘肉，让身材变的修长。
2、暴走运动消耗热量，坚持练习可以达到减肥的效果。
3、两项运动对减肥都有明星效果，要坚持练习，频率不要太大，瑜伽每隔一天练习一次，暴走要结合慢走一同进行。

我是初学者，想练瑜伽减肥，不知道练那种，听说高温瑜珈不错，但是不知道初学者可不可以学，在那里有专业点的~~课程安排是怎么样的啊？听说练高温瑜珈会有危险，要不就是节食瘦下来对身体不好，到底是怎么样的啊？

初学者，还是从最简单的开始学吧，瑜伽难度挺大的，长沙优果瑜伽生活概念馆还行。祝你好运。