晚睡对身体的伤害有多少？

晚睡危害挺大的，道理大家都懂，但追剧、玩游戏、嗑cp的诱惑难以拒绝，不是吗？

脱发，加速衰老，头痛，精神不振，身体内分泌失调，还有猝死危险，知道一点就很可怕，但是只有晚上的时间是我们自己的，报复性的熬夜吧。

但也没办法，毕竟总得有点快乐时光。学生要写作业复习，打工人要工作加班，可不一抬头就该睡了么，但又不想这一天就这么结束，看看电视玩会儿手机，不知不觉夜就深了。危害大谁都清楚，但压力要是得不到释放，还不如晚睡呢。

真要是五点下班到家啥事没有，研究研究厨艺料理，吃完散个步买点水果，回来看着电视吃个零食，身心愉悦远离疾病。理想已经变成了梦想。

当下打工人的现状，能按时吃饭都算幸福了，加班和占用休息日，更是喜闻乐见。到头来胃也不舒服，脑袋也不舒服，颈椎、腰椎、肩膀都不舒服，所以你说，到底是晚睡危害大，还是加班危害大？

熬夜是一个恶性的不良氧化加速过程，代谢失衡，严重损坏胶原蛋白，因此导致了皮肤松弛。

所以想年轻首先要少熬夜。

那你知道晚睡对肌肤的伤害有多大么？

黑眼圈、油水失衡、肤色暗沉、毛孔粗大、长痘痘，在23点到凌晨2点这个时间段，是我们身体分泌生长激素最旺盛的时间，可以促进毛发生长，这个时间不睡，会导致体内平衡被打乱，致使脱发。熬夜也是目前对于脱发影响最大的因素之一。

由此看来睡眠对我们真的很重要呀~ 还是要规律作息，在11点之前睡觉，要好好调养身体，健健康康才行，毕竟身体是自己的。